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多喝一杯水 大脑运转快14% 你造吗?

日期: 2021-07-21
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“没事多喝水、多喝水没事”不只是句广告。据医学研究指出,喝水好处多,工作时喝一杯水,能提高专注力,大脑转运转快14%,能想出更多主意。


多喝一杯水 大脑运转快14% 你造吗?


“每天喝八杯水”是很多人熟知的道理,,喝水能解渴,也对大脑有帮助。英国东伦敦大学对34名男女进行了两次脑部测试,一次仅让他们吃燕麦条,而另一次测试前,让他们吃燕麦条加上一杯水。两次测试前,受试者都要评估自己的口 渴程度。


研究发现,曾经在进食前表示口渴的人,在喝水后,他们脑部的运行比未喝水前,最多可快可14%。


研究员卡罗琳埃德蒙兹Researcher( Caroline Edmonds)解释,这是因为在口渴时,人脑部分组织会忙于传递口渴的讯息,喝水后,脑袋便没那么忙,思考便会更快。


研究进一步发现,喝水如不足量,会使脑部和脊椎的灰色神经组织收缩,脑部更加难思考。


事实上,人体每天从尿液、流汗或皮肤蒸发等流失的水分,大约是1800~2000cc,所以说,健康成年人每天需要补充2000cc左右的水分。


多喝一杯水 大脑运转快14% 你造吗?


医师建议,喝水时,先含在口中1分钟,身体较易吸收。早上起床空腹先喝一杯100~200cc的水,可促进肠胃蠕动,影响食欲,也有助减肥;如夏天待在冷气房,水分蒸发会加快,需多补充水分。


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