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水没喝对,喝多少都不管用!这3种水别喝!

日期: 2019-03-15
浏览次数: 208

喝水时不要大口吞咽

很多人往往在口渴时才想到要喝水,而且往往是将水大口咽下,这种做法也是不对的。喝水太快太急,无形中会把很多空气一起吞咽下去,容易引起打嗝或是腹胀。因此,最好先将水含在口中再缓缓喝下,尤其是肠胃虚弱的人,喝水更应该一口口慢慢地啜饮。

至于喝水的时间,专家提醒我们:喝水切忌渴了再喝,应在两顿饭之间适量地饮水,最好隔一个小时喝一杯。

人们还可根据自己尿液的颜色来判断是否需要喝水,一般来说,人的尿液为淡黄色。如果颜色太浅,可能是水喝得过多,如果颜色偏深,则表示需要多补充一些水分了。

睡前少喝、睡后多喝也是正确饮水的原则。因为睡前喝太多水,会造成眼皮浮肿,半夜也会一直跑厕所,使得睡眠质量不佳。而经过一个晚上的睡眠,人体流失的水分约有四百五十毫升,早上起来后需及时补充,因此早上起床后空腹喝杯水,有益血液循环,也能帮助大脑清醒,使这一天的思绪清晰敏捷。

哪些水不能喝?

1.生水

未经煮沸的生水中可能含有各种对人体有害的细菌、病毒和人畜共患的寄生虫,很容易引起急性胃肠炎、病毒性肝炎、伤寒、痢疾及寄生虫感染,非常不利于身体健康。

2.老化水

老化水俗称「死水」,也就是长时间贮存不动的水。常饮用这种水,对未成年人来说,会使细胞新陈代谢明显减慢,影响身体的生长发育;中老年人则会加速衰老。据医学专家研究,许多地方的食道癌、胃癌发病率日益增高,可能与长期饮用老化水有关。

3.不开的水

人们饮用的自来水都是以氯消毒灭菌的。氯处理过的水中可分离出十三种有害物质,其中的卤化烃、氯仿还会致癌。

当水温达到摄氏一百度时,这两种有害物质会随蒸气蒸发而大大减少,如继续沸腾个三分钟,则可安心饮用。

水没喝对,喝多少都不管用!这3种水别喝!

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