“多喝水”不知从何时起成了众多男性不能步入的雷区！女友生病时说句“多喝水”立刻被“公开处刑”，而她生理期时要胆敢说一句“多喝热水”，除了“哥屋恩”滚之外，找不到第二个词让你离开。可是水是无辜的，WHY！我做错了什么！喝水没毛病啊！其实，喝水的优点真的有很多，喝水喝出苗条身材，细腻皮肤的成功案例也不在少数。说到这里小编默默拿起了一旁的水杯......只是大家有没有想过同样喝水，有人能喝出健康效果，而有人喝完还是老样子？口渴时、疲惫时、紧张时都要喝水，不过最重要的是要喝对水！别着急，小编先来科普一下！人体的合理需水量水的需求量主要受年龄、环境温度、身体活动等因素的影响。一个成年人一天消耗的水分大约是2500ml左右，所以，每天的需水量为2500ml左右。其中饮水约占50%，食物中含的水为40%左右，体内代谢产生的水占10%。饮水不足危害大缺水时，除感到口渴外，还会出现皮肤干燥、唇裂、无力、头晕、头痛等现象，严重时还会出现烦躁不安的精神状况。因此，小编温馨提示：一定要及时补充水分啊！此时再听听男票说的那句多喝热水是不是倍感欣慰呢？养成正确的喝水习惯，别等到口渴时才想起来喝水平时也要记得多喝水。一旦你感到口渴，说明身体向你发出了信号你正在缺水。这时候喝水只能止渴，并不能满足身体所需水分哦。运动完后，注意不要大量饮水。只要是喝水，不管是不是大量流汗后，都要小口地喝，因为一次灌下太多水时，肾脏...
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今年年初，国家卫健委发布的《感染肺炎防治营养膳食指导》中也强调了足量饮水的重要性：建议日饮水量不少于1500-2000毫升。疫情期间，切断传染源、避免和病毒接触对于疫情的防控至关重要，同时，加强自身免疫力也很重要。提高免疫力，应做到合理膳食、充足睡眠、足量喝水。喝对水，从头到脚的保护通常来讲，人体内50%以上的水来自饮水，40%来自食物中所含的水。因喝水在人体水来源比重最大，调节饮水摄入能够显著改善身心状况。1、精神创造力提升美国《人类神经科学前沿》刊载的一篇文章显示，如果你能在30天内只喝白水，大脑反应就会加速。因为大脑需要氧气才能运转更快，而水是供氧的最重要因素。研究结果证实，每天喝水8~10杯可以令认知能力提升30%。赵飞虹解释，如果大脑缺水，神经海马体的神经传递就会受到影响，头脑会比较昏沉，反应慢。 2、心脑血管更健康《美国流行病学期刊》日前发表一项为期6年的研究发现，相比每天喝水少于两杯的人，那些每天喝5杯水以上的人死于心脏病的可能性要低41%。水进入人体后经过20秒就能到达血液，使血液黏度降低，这会对血压和一系列代谢疾病的症状起到缓解作用。3、新陈代谢加速有研究表明，不管你饮食如何，坚持每天摄入白水，就能有效提高新陈代谢速度。据美国《健康健身革命》发表的一项研究结果，早上刚醒，饮用大约300毫升的水，新陈代谢速度就会提高24%。如果你30天只喝白水，身体就能将有害...
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感冒了多喝热水，肚子疼多喝热水，女生生理期多喝热水！万能的“多喝热水”时常被人拿来强行撩妹……这句话目前能位居“招人烦金句”榜首，可不仅因为这是一句空话，而是…烧开的“热水”真的难以下咽呀（好喝的话，还用你提醒么）！不知道你是不是也和小编一样，不爱喝白开水呢？寡淡无味的白开水，总泛着一股“奇怪”的味道，如果再不幸喝到“千滚水”中的沉淀物，简直怀疑人生！有时为了避免白开水的“怪味道”，小编会选择在单调的水里加些“调剂品”，在这隆隆冬日，品一口香醇咖啡，或一茗清香热茶，想想都觉得很美好呢~本是乐事一桩，消费者也为了享受品质生活，花了高价买到高端的咖啡粉和上等的茶叶。但奇怪的是，在店里试喝时觉得口味不错，买回家自己烧开水冲泡，咖啡饮品入口的层次和口感却变得差强人意，好茶竟也颜色浑浊，味道苦涩！不禁暗忖难道是买到了次品又或是手法不对？其实不然！我们日常使用的市政自来水在水厂经过严格的净化后，出厂时已处理掉了绝大部分的杂质和细菌。但经由管道流入家中，在漫长的运输过程中会有水管老化、储水箱常年未清理等不可控因素，导致水中还会有管道残留水锈和其他杂质。试想，用这样的水冲泡出的饮品，口感方面怎会不受到影响呢？更重要的是，自来水厂为了杀菌抑菌，在自来水出厂时保留了一定量的次氯酸和次氯酸根，也就是我们经常提到的“余氯”。余氯或氯化物容易与茶汤中的多酚类物质发生反应，从而使茶汤表面产生“锈油”，并引起茶...
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我们经常用“饮食男女”来形容俗世中的芸芸众生，“饮”在“食”的前面，可见，喝水很重要。水是生命之源，但在这个春意盎然、鸟语花香、百花齐放的美好季节，空气中水气含量低，气候仍然很干燥，补充水分就很必要。预防春季干燥，主要的措施就是合理饮水，补充体内水分的缺失。但你真的会喝水吗？春季一天到底要喝多少水？根据《中国居民膳食指南》建议，成年人日均饮水量应在1500-1700毫升左右，相当于7到8杯水，且应以白开水和茶水为主，不喝或少喝含糖饮料。但在春天温和的气候条件下，考虑到每个人的身体状况和食物中的水分差异，建议轻体力活动的上班族每天应至少喝1200 毫升水，以200 毫升的杯子为例，那么就是6杯水。如果体力活动量大，或者环境温度高，那么就要适当增加补水量。此外，喝水还要注意少量多次，把饮水时间分配到一天的多个时刻，每次200毫升左右(1杯)。这样算下来，对于在办公室工作的人或者上课的学生来说，每隔一小时左右喝半杯到一杯水，回家休息时再喝上一两杯也就可以了。春季怎样喝水才健康？按需喝水人的年龄、体质、气候以及所处地理位置等多种因素都会影响人体对水的需求。比如在寒冷的冬季，人体所需的水量会相对较少，自然需要少喝水；而在干燥的春季，由于气温上升，空气仍然比较干燥，人就需要适当多喝水。喝水的量要因人而异，一般健康人可以通过是否有口干舌燥、大便燥结、尿色深黄等信号来判断。比如，正常的尿液颜色应该...
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近年来，新型冠状病毒感染的肺炎疫情牵动着我们的心，全国人民众志成城，共克时艰。医护人员用身躯挡在疫情的第一线，全力以赴、守护生命。对于普通群众来说，要勤洗手、消毒，戴口罩，没有必要尽量不要外出。而对于肺部有基础疾病或抵抗力较差者如老年人，易受到病毒侵袭。那么，从饮食角度出发，我们如何提升肺部的抵抗力呢？养肺：调理饮食1、气候寒冷，呼吸道疾病高发，中医学认为，五色对应五脏，白色入肺。因此要多吃白色的食物以润肺、养肺，预防咳嗽、咽炎等症状。如百合、白莲子、银耳、莲藕等食物都可达到养肺的目的。2、由于肺有“喜润恶燥”的特性，因此需要滋阴润肺的食物，如莲子、芡实、梨、百合、枇杷、萝卜等。将以上食材制作成冰糖银耳汤、黄精秋梨汤、雪梨膏、百合莲子汤、山药莲子汤、芡实山药羹等，均可达到养阴润肺、健脾化痰的功效，不妨常食。润肺：主动喝水，少量多次1、冬季干燥，因此要及时补充水分以润肺，既促进身体新陈代谢，又保持肺与呼吸道的正常湿润度。2、主动喝水，少量多次。正常成年人每天要喝1.8升水，每次200毫升左右（一杯）。不要等口渴了再去喝水，长时间缺水会增加血液的黏稠度，诱发心脑血管疾病；也不要一次性大量饮水，反而加重胃肠负担。3、会喝水让“肺”保鲜，肺活量从 20 岁起开始缓慢下降，到了 40 岁，一些人就出现气喘吁吁的状况。30 岁时，普通男性每次呼吸会吸入 2 品脱空气，而到了 70 岁，这一数字...
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水在自然界已经存在了几十亿年的时光。可是为什么江河湖海中的自然之水，经过几十亿年的风雨交加依旧不会过期，而人们生产的瓶装水在一年之后就因为过期无法饮用了呢？自然之水与瓶装水有着怎样的不同呢？瓶装水的背后隐藏着怎样的秘密呢？自然之水，并不是所有都可以饮用民间流传这样一句话：流水不腐、户枢不蠹。40亿年来，山川河流奔腾不息，自然水源也从未停止，始终保持着新鲜与朝气，成为人们赖以生存的首选。 然而，自然界的水并不是所有的都不会变质。如果自然界的水一直处于死水的状态，那这潭池水就会成为微生物滋生的温床，在微生物的污染与破坏之下，即便是自然之水也有变质的可能性。尽管流动的水不会变质，但这并不代表所有的自然之水都可以饮用。科学家曾经经过勘探发现了20亿年之前的地下水，尽管这个保存完好的水中并没有微生物，但是地下水的金属含量众多，长期饮用，累计过量的微量元素与金属含量，会对人体造成无法挽回的伤害，因此也并不适宜饮用。瓶装水，保质期仅仅只有一年为了保证水源的纯净性与可饮用性，如今人们会对自然之水深加工。经过提纯、加工的水没有了水中的微生物、细菌、过量的矿物质，形成人们能够安心饮用的瓶装水。 然而，一定要注意，瓶装水仅仅只有1年的保质期。究其原因，瓶装水的保质期较短并不是自然之水的问题，而是在加工过程中产生了不同于自然之水的物质。首先，瓶装水的瓶子中就藏有玄机。现在市面上的瓶装水...
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