一觉醒来，时间仿佛倒退到了2019年那个冬天，全国多地又开始爆发疫情，停课的停课，停工的停工、居家的居家、隔离的隔离、封城的封城。全球疫情，外加战争，让人不禁感叹：这个世界到底还好不好得了了？这个世界的事情我真的觉得心有余而力不足，但是自己的事情还是要做好的，就算在家闭关也要好好吃饭，好好睡觉，常运动，多喝水，嗯，你知道我一定会说喝水的，那些喝大桶水还遇上小区封闭或是大桶水师傅被隔离了的恐怕是要难过了。桶装水的出现曾给人们带来了方便快捷的饮用水，但一场疫情，不仅把口罩推上了社会热点话题，日常家用桶装水也成为了热点话题之一。为了减少新型冠状病毒的传播概率，全国多个城市都向桶装水亮起了“红灯”，杜绝因桶装水经过灌装、出厂、运输、配送等多个环节可能形成交叉感染的概率，以及避免桶装水使用时与空气接触产生的二次污染，增加病毒传播可能性。早在2020年，北京包装饮用水行业协会率先建议北京市下架桶装水；紧接着淄博市疫情领导小组下发《关于加强疫情防控期间桶装饮用水监管工作的通知》，要求加强对桶装水监管，随后昆明市消协发布桶装水'消费预警'，要求桶装水送水服务不得送水入户，吕梁市更是下达了“全市桶装水企业全部停产”的通知，并要求各基层亲自去到现场检查，确保桶装水企业全部关停到位，可谓是桶装水“最严禁令”。一时间桶装水是否安全成为全网关注焦点。国家食药监总局曾对全国31个省和直辖市共1...
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2022
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“多喝水”不知从何时起成了众多男性不能步入的雷区！女友生病时说句“多喝水”立刻被“公开处刑”，而她生理期时要胆敢说一句“多喝热水”，除了“哥屋恩”滚之外，找不到第二个词让你离开。可是水是无辜的，WHY！我做错了什么！喝水没毛病啊！其实，喝水的优点真的有很多，喝水喝出苗条身材，细腻皮肤的成功案例也不在少数。说到这里小编默默拿起了一旁的水杯......只是大家有没有想过同样喝水，有人能喝出健康效果，而有人喝完还是老样子？口渴时、疲惫时、紧张时都要喝水，不过最重要的是要喝对水！别着急，小编先来科普一下！人体的合理需水量水的需求量主要受年龄、环境温度、身体活动等因素的影响。一个成年人一天消耗的水分大约是2500ml左右，所以，每天的需水量为2500ml左右。其中饮水约占50%，食物中含的水为40%左右，体内代谢产生的水占10%。饮水不足危害大缺水时，除感到口渴外，还会出现皮肤干燥、唇裂、无力、头晕、头痛等现象，严重时还会出现烦躁不安的精神状况。因此，小编温馨提示：一定要及时补充水分啊！此时再听听男票说的那句多喝热水是不是倍感欣慰呢？养成正确的喝水习惯，别等到口渴时才想起来喝水平时也要记得多喝水。一旦你感到口渴，说明身体向你发出了信号你正在缺水。这时候喝水只能止渴，并不能满足身体所需水分哦。运动完后，注意不要大量饮水。只要是喝水，不管是不是大量流汗后，都要小口地喝，因为一次灌下太多水时，肾脏...
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今年年初，国家卫健委发布的《感染肺炎防治营养膳食指导》中也强调了足量饮水的重要性：建议日饮水量不少于1500-2000毫升。疫情期间，切断传染源、避免和病毒接触对于疫情的防控至关重要，同时，加强自身免疫力也很重要。提高免疫力，应做到合理膳食、充足睡眠、足量喝水。喝对水，从头到脚的保护通常来讲，人体内50%以上的水来自饮水，40%来自食物中所含的水。因喝水在人体水来源比重最大，调节饮水摄入能够显著改善身心状况。1、精神创造力提升美国《人类神经科学前沿》刊载的一篇文章显示，如果你能在30天内只喝白水，大脑反应就会加速。因为大脑需要氧气才能运转更快，而水是供氧的最重要因素。研究结果证实，每天喝水8~10杯可以令认知能力提升30%。赵飞虹解释，如果大脑缺水，神经海马体的神经传递就会受到影响，头脑会比较昏沉，反应慢。 2、心脑血管更健康《美国流行病学期刊》日前发表一项为期6年的研究发现，相比每天喝水少于两杯的人，那些每天喝5杯水以上的人死于心脏病的可能性要低41%。水进入人体后经过20秒就能到达血液，使血液黏度降低，这会对血压和一系列代谢疾病的症状起到缓解作用。3、新陈代谢加速有研究表明，不管你饮食如何，坚持每天摄入白水，就能有效提高新陈代谢速度。据美国《健康健身革命》发表的一项研究结果，早上刚醒，饮用大约300毫升的水，新陈代谢速度就会提高24%。如果你30天只喝白水，身体就能将有害...
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感冒了多喝热水，肚子疼多喝热水，女生生理期多喝热水！万能的“多喝热水”时常被人拿来强行撩妹……这句话目前能位居“招人烦金句”榜首，可不仅因为这是一句空话，而是…烧开的“热水”真的难以下咽呀（好喝的话，还用你提醒么）！不知道你是不是也和小编一样，不爱喝白开水呢？寡淡无味的白开水，总泛着一股“奇怪”的味道，如果再不幸喝到“千滚水”中的沉淀物，简直怀疑人生！有时为了避免白开水的“怪味道”，小编会选择在单调的水里加些“调剂品”，在这隆隆冬日，品一口香醇咖啡，或一茗清香热茶，想想都觉得很美好呢~本是乐事一桩，消费者也为了享受品质生活，花了高价买到高端的咖啡粉和上等的茶叶。但奇怪的是，在店里试喝时觉得口味不错，买回家自己烧开水冲泡，咖啡饮品入口的层次和口感却变得差强人意，好茶竟也颜色浑浊，味道苦涩！不禁暗忖难道是买到了次品又或是手法不对？其实不然！我们日常使用的市政自来水在水厂经过严格的净化后，出厂时已处理掉了绝大部分的杂质和细菌。但经由管道流入家中，在漫长的运输过程中会有水管老化、储水箱常年未清理等不可控因素，导致水中还会有管道残留水锈和其他杂质。试想，用这样的水冲泡出的饮品，口感方面怎会不受到影响呢？更重要的是，自来水厂为了杀菌抑菌，在自来水出厂时保留了一定量的次氯酸和次氯酸根，也就是我们经常提到的“余氯”。余氯或氯化物容易与茶汤中的多酚类物质发生反应，从而使茶汤表面产生“锈油”，并引起茶...
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我们经常用“饮食男女”来形容俗世中的芸芸众生，“饮”在“食”的前面，可见，喝水很重要。水是生命之源，但在这个春意盎然、鸟语花香、百花齐放的美好季节，空气中水气含量低，气候仍然很干燥，补充水分就很必要。预防春季干燥，主要的措施就是合理饮水，补充体内水分的缺失。但你真的会喝水吗？春季一天到底要喝多少水？根据《中国居民膳食指南》建议，成年人日均饮水量应在1500-1700毫升左右，相当于7到8杯水，且应以白开水和茶水为主，不喝或少喝含糖饮料。但在春天温和的气候条件下，考虑到每个人的身体状况和食物中的水分差异，建议轻体力活动的上班族每天应至少喝1200 毫升水，以200 毫升的杯子为例，那么就是6杯水。如果体力活动量大，或者环境温度高，那么就要适当增加补水量。此外，喝水还要注意少量多次，把饮水时间分配到一天的多个时刻，每次200毫升左右(1杯)。这样算下来，对于在办公室工作的人或者上课的学生来说，每隔一小时左右喝半杯到一杯水，回家休息时再喝上一两杯也就可以了。春季怎样喝水才健康？按需喝水人的年龄、体质、气候以及所处地理位置等多种因素都会影响人体对水的需求。比如在寒冷的冬季，人体所需的水量会相对较少，自然需要少喝水；而在干燥的春季，由于气温上升，空气仍然比较干燥，人就需要适当多喝水。喝水的量要因人而异，一般健康人可以通过是否有口干舌燥、大便燥结、尿色深黄等信号来判断。比如，正常的尿液颜色应该...
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近年来，新型冠状病毒感染的肺炎疫情牵动着我们的心，全国人民众志成城，共克时艰。医护人员用身躯挡在疫情的第一线，全力以赴、守护生命。对于普通群众来说，要勤洗手、消毒，戴口罩，没有必要尽量不要外出。而对于肺部有基础疾病或抵抗力较差者如老年人，易受到病毒侵袭。那么，从饮食角度出发，我们如何提升肺部的抵抗力呢？养肺：调理饮食1、气候寒冷，呼吸道疾病高发，中医学认为，五色对应五脏，白色入肺。因此要多吃白色的食物以润肺、养肺，预防咳嗽、咽炎等症状。如百合、白莲子、银耳、莲藕等食物都可达到养肺的目的。2、由于肺有“喜润恶燥”的特性，因此需要滋阴润肺的食物，如莲子、芡实、梨、百合、枇杷、萝卜等。将以上食材制作成冰糖银耳汤、黄精秋梨汤、雪梨膏、百合莲子汤、山药莲子汤、芡实山药羹等，均可达到养阴润肺、健脾化痰的功效，不妨常食。润肺：主动喝水，少量多次1、冬季干燥，因此要及时补充水分以润肺，既促进身体新陈代谢，又保持肺与呼吸道的正常湿润度。2、主动喝水，少量多次。正常成年人每天要喝1.8升水，每次200毫升左右（一杯）。不要等口渴了再去喝水，长时间缺水会增加血液的黏稠度，诱发心脑血管疾病；也不要一次性大量饮水，反而加重胃肠负担。3、会喝水让“肺”保鲜，肺活量从 20 岁起开始缓慢下降，到了 40 岁，一些人就出现气喘吁吁的状况。30 岁时，普通男性每次呼吸会吸入 2 品脱空气，而到了 70 岁，这一数字...
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