饮水小知识实际上，人体对于矿物质的需求，主要来源于膳食。食物中含有大量的营养物质，与之相比，饮用水中的矿物质含量微乎其微。拿农夫山泉矿泉水举例，农夫山泉的含钙含量：≥ 400 ug / 100 mL（4 mg/L），如果按照每天喝 2L 升水算，你喝进去钙也只有 4 mg /L * 2L = 8 mg，占每日钙推荐摄入量（800 mg）的 1%，还不如你喝一口牛奶中的钙多。虽然纯净水中钙、镁等重要矿物元素含量不足，但是人体摄入营养物质的主要途径为饮食，多种食物如蛋类、鱼类、动物肉类等均含丰富的钙、磷、铁等元素。水在人体内主要作用是促进人体新陈代谢，而并非给人体提供营养。要补充微量元素，应注重改善日常膳食结构。膳食才是人体摄入营养元素的主要途径，饮用水主要是为了补充水分。而且，营养元素并非水一冲就没，营养的流失和自然条件、年龄、运动量、体质等都有关系，并不是喝水就能起决定作用的。因此，常喝纯净水并不会导致人体缺乏微量元素或者人体内的营养物质流失，按时摄入各种食物如蛋类、鱼类、动物肉类等，就能够补充人体所需的营养物质。符合卫生标准的纯净水能有效安全地给人体补充水份，具有很强的溶解度，与人体细胞亲合力很强，有促进新陈代谢的作用。世界卫生组织驻华代表施贺德曾指出，所有水质目标、饮用水供应商风险管控等符合WHO《饮用水指南》要求的饮用水，就是安全、适合饮用的。而在欧美、日本等发达国家和中东地...
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2021
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中国有82%的人饮用浅井和江河水，其中水质污染严重细菌超过卫生标准的占75%，受到有机物污染的饮用水人口约1.6亿。一项调查显示，在全世界自来水中，测出的化学污染物有2221种之多，其中有些确认为致癌物或促癌物。含氯有机物自来水仅能采用沉淀、过滤、加氯消毒等方法，将江河水或地下水简单加工成可饮用水。自来水加氯可有效杀除病菌，同时也会产生较多的卤代烃化合物，这些含氯有机物的含量成倍增加，极大增加人类患各种胃肠癌的风险。自来水输水管网二次污染自来水出厂后，需经过漫长的输水管网及水塔、水箱等设施，接触的污染物甚多，存在严重的污染隐患，如：管道破裂、红虫滋生、生锈、结垢、腐蚀等。小区高层供水三次污染不少的高楼水箱、水塔长期无专人护理，得不到及时清洗，水箱内各种沉积物越来越多，甚至长出青苔；密封条件差，滋生细菌、病毒等，甚至出现腐烂的动物尸体，严重污染了自来水水质。饮用开水的安全系数也不高受污染的水域中除重金属外，还含有甚多农药、化肥、洗涤剂等有害残留物，即使是把自来水煮沸了，上述残留物仍驱之不去，还会使亚硝酸盐与三氯甲烷等致癌物增加！一台净水器有效去除铅及重金属，去污除臭，口感上更加甘甜。并且，这种过滤吸附过程是经过物理原理达成效果，对自来水的水质并没有任何坏的影响！俗话说：病从口入，祸从嘴出！！我们如果连喝的水都不干净，我们还有什么资格畅谈健康？？为了我们自己和家人的饮水健康，我们再三呼...
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总是说没有哪个女生可以拒绝奶茶的诱惑，事实证明，好像确实是这样……心情不好的时候要喝奶茶才能开心!心情很好的时候更要来杯奶茶庆祝一下!见朋友时怎么能少了奶茶来助助兴呢!奋斗的时候必须得有一杯奶茶提提神!相信有很多小伙伴都离不开奶茶，每天可以找各种各样的理由喝奶茶，可以说是风雨无阻。特别是在不开心的时候，只要喝上一杯奶茶，心情就会立刻变得愉快起来，就像神奇的魔法一样。那么到底是什么原因，才会让人们对奶茶这么欲罢不能呢?其实有时候想喝奶茶，更多的是身体做的决定，因为奶茶当中一般都含有糖分和咖啡因，而糖又可以刺激大脑释放5-羟色胺和多巴胺，然后当我们摄入糖分后，会间接刺激到大脑的多巴胺分泌，继而会让人产生愉悦的情绪。之所以会成瘾，也是因为个体有追逐快乐、享受愉快感觉的特性，因此这种愉悦感就会诱导我们进入想喝奶茶的死循环，怎么都抑制不了想喝奶茶的想法。但是我们都知道，奶茶喝多了不好，不仅会长胖，最要命的是皮肤也会变差……这些都不是女生想要看到的，但是在面对奶茶的诱惑时，还是拒绝不了，乖乖“缴械投降”，点了杯奶茶喝，痛并快乐着。虽然奶茶让人很难戒掉，但是大家要知道，我们还是得控制自己尽量少喝点奶茶，不要将奶茶代替了日常饮用水。哪怕它可以为我们带来快乐的情绪以及缓解压力，但是喝多了真的对身体不好，就像最近的微博上有条热搜，说一个平时特别爱喝奶茶的29岁女生，被诊断为爆发型糖尿病，住进了ICU。...
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水是生命之源，在人体中占比能达到70%以上，生活中，经常建议多喝水。水能促进新陈代谢，也能稀释血液，可以给身体各个部位运输水分，让器官功能可以正常运作，不给身体增添麻烦。随着健康意识提高，有很多人都开始养生，注重养生的人方方面面都会有所注意，就比如说喝水这个事情，原本是很简单的事情。但工业发展较为迅速，生活水平也有提升，水的种类也变多了，污染变重，各种不健康的饮品陆续出现，就会让人们变得很小心，害怕喝错水给身体带来不利影响。有人听说喝千滚水、隔夜水会给身体带来有害物质，引发重大问题，真的是这样吗？下面就来好好了解一下。千滚水、隔夜水，到底能不能喝？之所以会说千滚水和隔夜水不能喝，主要是说千滚水经过反复煮沸，会产生危害身体的物质，摄入太多就会给身体带来伤害，引发相关问题。中国人都比较节俭，水烧多了喝不完就会留下，然后再反复烧开。在听说反复烧开的水中会产生有害物质后，也会产生担心，怕真的给身体带来损害。隔夜的水，会有两点担心，一个是担心亚硝酸盐，还有一个就是怕产生细菌，水放置一段时间，接触到空气，容易滋生细菌，因此不建议喝。要说不能喝的水，有几种水真不适合多喝，比如：酒、碳酸饮料和过烫的水。酒，是现代社交必备的饮品，偶尔喝一点没有什么，长期大量摄入就不太好了，会对身体造成大的损伤，甚至引发重大问题。碳酸饮料，是很多年轻人喜欢喝的饮品，不爱喝水，没事就想喝点碳酸饮料。特别是现在这个季节，...
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一日之计在于晨。很多人都知道，早上一杯水有利健康。可你知道这是为什么吗？人体在夜晚睡觉的时候从尿、皮肤、呼吸中消耗了大量的水份，早晨起床后人体会处于一种生理性缺水的状态。晨起喝水可补充失去的水份，还可以刺激肠道。同时，水被肠黏膜吸收进入血液后，还可以降低血液粘稠度、促进血液循环。早上起来要选择适合的水进行饮用。最好不要空腹饮用果汁、可乐、汽水、咖啡、牛奶等饮料。汽水和可乐等碳酸饮料中大都含有柠檬酸，会在人体代谢过程中加速钙的排泄，降低血液中钙的含量，长期饮用会导致人体缺钙。而另一些饮料大都有利于人体排尿，在早上饮用这些饮料非但不能有效补充机体缺少的水分，反而会增加机体对水分的需求，造成体内缺水。早上也不宜饮用冰水，喝冰水容易导致人的胃黏膜血管收缩，影响消化功能，甚至引起肠痉挛，导致腹痛、腹泻。另外，早晨空腹饮用久置的开水以及盐水也会对人体健康产生不利影响。早晨应如何科学地饮水呢？人们在早晨空腹饮水最好选择温度适宜的白开水，因为它不含任何热量，既能够使胃肠道尽快从休眠状态中复苏，又不会加重肠道负担。对于长期便秘的人来说，柠檬水是较好的选择，因为它所含的维生素易被人体吸收，而且还能增进人的食欲、增强消化功能。
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研究发现，科学饮水能促进代谢功能，减少慢性疾病的风险；提高免疫力，降低流感等病毒的蔓延速度；提高抗氧化功能，去除自由基……但盲目喝水，反而适得其反。水是生命能量的来源水分在人体中的功能包括两个方面。首先，作为各种物质的溶剂，细胞质和组织液的主要成分，以及血液循环等各种生理循环的载体，水分对生命起着维护和支持的作用。另一个方面则更为重要：水是生命能量的来源。水分在细胞膜内外制造电压差，维持着细胞膜结构的稳定，让整个身体的结构不至于崩溃，而营养物质的生理分解（有一个专门的词叫“水解”)，同样也离不开水。水是最好的药现代医学只承认水在第一个方面，即维护和支持方面的功能。因此，我们才会忽视长期无意识脱水的严重危害。当水的摄入量长期不足时，人的各种生理功能都会受到限制，最终形成恶性循环。因此，你需要充分了解水的作用，并保持健康的喝水习惯。不要幻想药物能够替代充足水分的作用，你的身体不需要那些昂贵的人工合成药物，只需要你及时摄入足够的水。再看看水在身体的其他重要作用吧：1．水有助於减少疲劳，为我们提供能量，使我们更加富有朝气。2．水可以使皮肤变得更加光滑，并可延缓衰老。3．水可以使骨髓的造血机制恢复正常，并有助於防止白血病和淋巴瘤。4．水可以大幅度提高身体的免疫功能，以对抗感染和癌细胞的产生。5．水可以稀释血液，防止血液凝固。6．水有助於减少压力、焦虑和抑郁。7．水可以改善并恢复正常的睡眠习惯...
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