很多人都知道日常要多喝水，不过不少人就有疑问了，怎么我每天喝那么多水，也感觉不到有什么保健功效啊？ 其实喝水不在于多，而在于会不会喝。■第一杯水：6:30（排毒又养颜）■第二杯水：8:30（体贴又健康）■第三杯水：11:00（解乏又放松）■第四杯水：12:50（减负又减肥）■第五杯水：15:00（提神又醒脑）■第六杯水：17:30（消化又吸收）■第七杯水：22:00（解毒，排泄）水是最好的药，那么你会喝水吗？一、色斑怎么喝：清晨一杯凉白开 ,很多人都听说过早晨喝一杯水对身体有好处，有人喝盐水?有人喝蜂蜜水?还有人为了美白喝柠檬水?到底喝什么水最好呢?人体经过了一宿的代谢，体内的垃圾需要一个强有力的外作用帮助排泄，没有任何糖分和营养物质的凉白开是最好的!所以，清晨一杯清澈的白水是排毒妙方。二、肥胖怎么喝：餐后半小时喝一些水,有些MM有着这样的谬论，不喝水可以减肥！现在医学专家可以明确地告诉你：这是一个错误的做法。如果想减轻体重，但又不喝足够的水，这样身体的脂肪不能进行代谢，其结果是体重反而增加。适当的饮水可避免肠胃功能的紊乱。你可以在用餐半小时后，喝一些水，加强身体的消化功能，助你维持身材。三、感冒怎么喝：要喝比平时更多的水，每到感冒的时候，就会听到医生唠叨：“多喝水呀!”这句医嘱对于感冒病人是最好的处方。因为当人感冒发烧的时候，人体出于自我保护机能的反应而自身降温，这时就会有出汗、...
发布时间:
2021
-
06
-
28
浏览次数：144
郑州50岁的王阿姨，在两个小时内，喝下了6000多毫升的白开水，最后出现四肢抽搐、昏迷的现象，还被下达了病危通知书。医生介绍说：“这可能是水中毒了。如果救治不及时，王女士的神经系统将永久性损伤，更严重的将导致死亡。”那么，到底什么是“水中毒”？有哪些危害？平常怎样喝水最合理？什么是水中毒？虽然喝水是必须要的，但也不是越多越好。如果短时间大量喝水而不补充电解质的话，过多的水分会导致血液被稀释，使血浆渗透压降低，水分可以通过细胞膜渗入到细胞内，使细胞水肿，引起水中毒。水中毒轻则会出现头晕、呕吐、虚弱无力、心跳加快等症状。急性水中毒时，由于脑神经细胞水肿和颅内压增高，可发生失语、精神错乱、烦躁、视力模糊、肌肉抽搐、癫痫甚至昏迷，如果形成脑疝则可导致呼吸心跳骤停而死亡。但这种情况比较少见，多发生于意外溺水者、严重肾病患者，或者输低渗溶液过多过快的情况下。哪些人容易发生水中毒？一般情况下，水中毒不会发生。但是，如果短时间内大量喝水则容易导致水中毒。信奉“饮水减肥法”的爱美人士认为长期超大量喝水有助于减肥。还有些人在夏季旅游，或在剧烈运动、劳作出汗之后，会马上饮用大量淡水。这些错误的饮水方式会引起体内的电解质紊乱，导致水中毒的发生。发生水中毒后怎么办？一旦发现有人水中毒，轻型患者严格控制进水量，症状可自行消除。重症患者一定要及时到医院就诊。应如何合理喝水？记住三条基本准则——少量、多次、慢饮。...
发布时间:
2021
-
06
-
25
浏览次数：146
天热了，汗出得多了。各种有关出汗的说法，也让人困惑：有说汗出多身子虚的，有说出汗排毒要多流汗的。虽然出汗，是件再平常不过的事儿，但既然大家有困惑，那么我们就认真来说说。出汗越多，“排毒”越多？个体的体质不同，出汗量也有所不同，出汗量多少还与气温环境、体力劳动的强弱程度等有关。据科普中国介绍，24小时内，正常成年人在不知觉中蒸发的汗液能达到600～700毫升，相当于1.5瓶的矿泉水的量。而在夏季，出汗量较大的群体尤其是室外劳力工作者，一天的出汗量甚至能达到1000-3000毫升，约2-6瓶矿泉水的量！我们常听说出汗能“排毒”的说法，其实，汗液只能排出人体体内一小部分的代谢“毒素”，完全依靠出汗来进行排毒，是不靠谱的。人体产生的代谢产物，也就是民间所说的“毒素”，主要通过三个途径排出体外：尿液、粪便和汗液。其中，最主要的途径是尿液，其次是粪便，汗液所占比例很小。因此，如果想要通过出汗来排出体内代谢产物，其实是非常微量的。如果按照民间的观念，和出汗相比，良好的肾功能、胃肠消化功能其实才能更有效地排出代谢产物，避免“毒素”在体内积聚。出汗多，就是“体虚”？有人觉得出汗多不好，说明身体虚——特别是老年人、更年期的女性，不仅夏天容易出汗，冬天也会出大汗，平时还特别怕冷，手脚、后背容易发冷，一发汗就感觉冷汗在身上流过一样。因此，不少人认为出汗多就是体虚。其实不然，出汗有生理性和病理性之分。生理性...
发布时间:
2021
-
06
-
23
浏览次数：142
从人的体重看，人体大部分都是水。水占人体重量的 70% 以上，婴儿体内含水可达 80% 。水的含量在人体血液中占 83% ，在肌肉中占 76% ，在心脏、肺中占 80% ，在肾中占 83% ，肝脏中占 68% ，脑中占 75% ，即使看来很结实的骨头也有 20% 以上的水。当人体缺水时，会发生什么呢？ 当体内缺水量占到身体体重的 1% 时：会感到口渴。当体内缺水量占到身体体重的 2% 时：会产生压抑感、食欲减低。当体内缺水量占到身体体重的 3% 以上时，可能引起注意力不集中、头痛、烦躁，甚至晕厥。当体内缺水量超过体重的 9%-12% 时：就很可能会危及生命。 所以，喝够水的人生有多赚，你知道吗？大脑效率高事实上，我们大脑几乎有 80% 是由水组成的。即使是 2% 以下的水分流失也会导致短时记忆和其他认知能力的恶化。身体保证足够的水分，对大脑的高效运作非常有益。英国一项最新研究显示，青少年的大脑在缺水状态下会出现萎缩现象。当机体缺水时，为了维持血液循环，脑细胞可能会脱水，导致大脑萎缩。便秘概率小水分是大便的 “润滑剂” ，大便中水分多，也就意味着大便更加软。如果我们身体缺水，大便在通过小肠和大肠时，会变得又硬又圆，就渐渐形成了便秘。体内结石少很多人发现夏季容易发生肾结石，主要是由于气温高，人体大量出汗又不注意补充水分，致使小便量减少，尿中草酸钙晶体和草酸含量增多。...
发布时间:
2021
-
06
-
18
浏览次数：142
世界卫生组织(WHO)调查显示：全球80%的疾病与水有关；50%的儿童死亡是由于饮用水问题造成的；饮用水安逐渐成为全球主要致病原因之一；由于饮用不良水质而导致的消化道疾病、传染病、结石、皮肤病、癌症、妇科炎症等疾病达50多种。近几年来，随着新闻媒体对于水污染的报道，越来越多的人开始关注自己身边的水质情况。其实我们的水质已经到了危机的时刻，不然国家也不会制定“水十条”。我们身边的水真实的样子是什么样的呢？我们就是太关心自己的想法，却太少关注数据给我们带来真实现实。这些物质隐藏在水中，而他们对于身体的危害却是非常严重的。但是净水器却可以最大化的将这些有害物质从水中滤除。净水器每一级滤芯都是必须的存在，每一级都是对我们身体最好的保护。我们的身体还好吗？看完这些你是否会觉得自己错过了什么？越来越多人的选择就是最好的证明；不要当水真的变成疾病来源的时候才后悔自己没有选择；钱重要还是健康重要？正如希腊哲学家所说：第一财富是健康，第二财富是美丽，第三财富是财产。愿你有健康的身体，美丽的皮囊。
发布时间:
2021
-
06
-
16
浏览次数：141
“你会喝水吗？”——这件每天都在做的事情，你却未必做得正确。饮水习惯和方式不正确的“水盲”，在现代人中占据很大比例。别看喝水是件小事，喝不对也会带来大麻烦。下面提到的这十个“不要”，记住了它们，才算真正“会喝水”。国内一项调查数据显示，七成人都是发觉渴了才喝水。殊不知当你感到口渴的时候，你的身体至少已经流失了1%的水分。 喝水不是为了解渴，而是让其参与新陈代谢，被人体吸收，长时间缺水会增加血液的黏稠度，诱发心脑血管疾病。 所以，不管渴不渴都要及时补水。外出时手里带上一瓶水，随时喝一口；办公室或家里都放上一个水杯，有机会就喝。 《中国居民膳食指南》建议，在温和气候条件下生活的、轻体力活动的成年人，建议每天最少饮水1500毫升，大约8杯的量。如果活动量大，出汗多，则相应增加喝水量，及时补水。有人会问，之前一直说每天喝水不少于2500毫升也就是8杯水，为什么现在只有1500毫升？其实，2500毫升是指人一天需要的水分总量，果蔬里含有大量水分，菜汤里、连主食、肉里都有，人体需要的水，有一部分来自于饮食中。8杯是最低限的量，有些人则需要喝得更多。比如烦躁的人多喝水能舒缓心情，肥胖的人多喝水能加速新陈代谢等等，运动后、洗澡后也都要及时补充水分。 有些人每天早上会喝上一杯淡盐水，但其实国人盐分摄入已经普遍超标。饭菜已经够咸了，就别额外吃盐了。有高血压、心脏...
发布时间:
2021
-
06
-
11
浏览次数：134