“不管你实力多强，财力多雄厚，疫情之下比拼的还是你的免疫力。”这是后疫情时代的真实写照。一场疫情告诉我们：免疫力是最好的医生。是什么影响了疾病的严重程度？答案很可能是：免疫力的差异。好好喝水很重要。那么，饮水与免疫力有什么关系？///01.「水能提升免疫力」水参与食物的消化和吸收，输送营养；参与体内代谢及代谢产物的排泄，体温调节；保持器官、关节、韧带、肌鞘等的润滑。从而帮助增强各器官的乳酸脱氢酶活力，可以起到增强人体免疫力和抗病能力的作用，并且有助于新陈代谢。机体水分充盈时，呼吸道黏膜的纤毛运动活跃，可以抵御病菌侵入人体。人民日报在《新冠肺炎防治膳食指导：每天饮水1500-2000毫升》一文提出科学合理的营养膳食能有效增强抵抗力，有助于新型冠状病毒感染的肺炎防控与救治。科学家已经证实，每天喝2升水的人免疫系统比一般人强60%。水可使骨髓中免疫系统的工作能力增强。02.「免疫系统与微量元素」人体的免疫功能是由免疫系统所控制的。但免疫系统所包括的成员免疫细胞，免疫分子及具有免疫功能的组织都是由元素组成，调控和运作的。人体某种元素缺乏或过量都会影响机体生理稳定，使免疫细胞功能减弱，导致免疫力下降。 与免疫相关的几种重要元素❆ 钙 ❆ 免疫球蛋白生成，细胞因子释放，中性粒细胞及巨噬细胞的游动，吞噬，消化，都离不开钙离子的释放作用；缺钙会引起免疫器官发生萎缩，会使免疫功...
发布时间:
2022
-
05
-
20
浏览次数：126
水是地球上最常见的物质之一，是包括人类在内所有生命生存的重要资源，是生物体最重要的组成部分。对于我们来说，足量饮水对促进健康有着更加重要的意义。一、缺水的危害摄入足够的水分对于人体的正常运转至关重要，在血液循环、新陈代谢、维持正常体温等都需要水的参与。过度脱水会引发一系列严重问题，甚至是轻微脱水也有可能造成身体不适，例如头痛、易怒、身体机能下降、认知能力减退等。二、饮水误区1、水喝的越多越好每天喝水喝得越多就越好吗？非也，尽管水是人体必不可缺的重要物质，但是并非喝得越多就越好，比如喝水过量会稀释体内电解质并加重肾脏的负担，引发晕眩、低血钠等水中毒症状，其实每人每日所需的水量不同，不能单纯的认为喝得越多就越好。2、只在口渴时才喝水不能等到口渴才饮水，当人感到口渴时，身体已开始产生脱水现象。3、饮料可以代替白开水很多人认为白开水淡而无味，所以喜欢拿饮料当水喝，但其实这是错误的喝水习惯。像可乐、奶茶、果汁等饮料都含有较多的糖分和添加剂，容易加重身体负担，甚至不利于血糖的稳定，这些饮料偶尔食之可以，但是完全替代白开水就是不可取的行为。4、晚上睡觉前大量喝水合并心、肾功能障碍的老人，夜间更应控制饮水量，以免加重水肿。较可取的做法是在睡前1小时左右饮用温开水或低糖低脂牛奶250毫升，并避免做较剧烈的运动，睡前再尽量排尿，以保障安稳充足的睡眠。三、健康饮水指南1、喝多少量的水？每个人的喝水量应该...
发布时间:
2022
-
05
-
13
浏览次数：131
人体本身就是一个复杂的机器，和机器一样，每个器官、部位都有最初的设计使用寿命。如果我们能找到方法延长零件使用寿命的方法，就能减少机器的损耗和故障。那有没有能延长身体的器官使用寿命的方法呢？答案是肯定的！皮肤从25岁开始老化随着生成胶原蛋白的速度减缓，皮肤在你25岁左右就开始自然衰老，年龄的增长和皮肤屏障功能的退化，还会出现皮肤干燥过敏、湿疹、皮炎、老化和色素沉着等皮肤问题。保鲜秘诀1.每天喝够水喝水可以帮助皮肤细胞更快获得水分，防止皮肤干燥、过紧、剥落和老化。所以每天必须喝 6~8 杯的水。2.补水能解决大部分皮肤问题缺水是各类皮肤问题的根本问题，如果皮肤水分充足，那绝大部分皮肤问题就能解决用补水性较强的乳液等护肤品，偶尔敷一敷补水面膜，平时也可以在家自制保湿喷雾。3.防晒能减慢老化皮肤衰老的另一个重要原因就是日晒，过度的日晒会导致晒伤、色斑、干裂等问题，更会加速皮肤的衰老，甚至增加皮肤癌风险。防晒可以涂防晒霜，同时也要避免长时间的日光直射。大脑从20岁开始衰老我们出生时神经细胞数量达到 1000 亿个左右，20 岁我们的大脑达到巅峰，之后便开始慢慢衰老。到了 40 岁开始以每天 1 万个的速度递减，从而对记忆力、协调性及大脑功能造成影响。保鲜秘诀1.喝水由于大脑需要，每天会有大量的氧气来帮助进行有效工作。水就是其中一个重要来源。它能帮助你思考并集中注意力，让你变得更敏锐、反应更迅...
发布时间:
2022
-
04
-
29
浏览次数：131
水是大自然的恩赐，也是我们的生命之源。它与我们的生活紧密相连，每天喝水、用水、洗澡、洗脸，哪一件事都离不开它。不过，在水资源污染日益严重的今天，除了用水“数量”，我们也要关心一下用水的“质量”。相信大家都遇到过这样的情况：有时侯打开家里的水龙头，会发现自来水有一股刺鼻的“消毒水”味儿，这个味道到底是什么呢？01.「刺鼻的“消毒水”味儿」这股味道实际上是自来水里余氯的味道。自来水原本应该是一种既卫生又安全的饮用水，但由于环境污染，导致水中细菌等有害物质大量滋生，为了抑制和杀灭水中的细菌，在处理水的过程中就要加入氯气消毒。氯气在投入水中后，一部分氯气会与水中的细菌、微生物、有机物、无机物等发生化学反应，从而被消耗掉，还有一小部分未消耗的，就叫做余氯。02.「为什么水中会有余氯」这是因为，自来水从出厂到进入我们的家中，中间要经过漫长的市政管网、小区管网、高层水箱等很多环节，为了避免自来水在运送途中被细菌二次污染，水中必须要自带一定浓度的余氯，从而“震慑”住细菌病菌。如果你家的自来水有余氯的味道，这恰恰说明了当地水厂供给的水是干净卫生的。03.「余氯的危害」自来水中的余氯虽然可以杀菌消毒，但是它对人体细胞的伤害也是不能忽视的！按照现行国标来看，管网末梢水的余氯含量为≥0.05mg/L才是合格的，但根据德国之声网站报道，全球超过两亿人饮用的自来水，余氯含量都是超标的，其中近8000万人都在中...
发布时间:
2022
-
04
-
25
浏览次数：136
肾脏好比是身体的“净水机”，每天要过滤和清洁200升左右的血液，把有用的东西留在血液中，让代谢的废物排出体外。同时，肾脏也被称为“工厂”，它生产了很多与人体内分泌、代谢有关的激素，帮助调节血压、维持骨骼功能、生成红细胞等。别看肾脏功能强大，却是一个脆弱的器官。调查显示，我国慢性肾病的发病率逐年上升，城市中每10人就有1例慢性肾病患者，因此，我们应该时刻关注肾脏健康，留意它发出的“维修”信号。下面，就一起来看看肾脏出现问题，到底有哪8个“维修”信号，对照自己检查一下吧！肾脏需要“维修”的8个信号1. 头发发白、脱发中医认为，肾藏精，其华在发，发的营养来源于血，但其生机根本还在于肾，肾不好，头发会早发白、失去光泽，并且出现脱发。2. 皮肤晦暗、眼眶发黑据中国中医科学院西苑医院杨力教授所说，肾好，才能青春常驻，延缓衰老。肾不好，人容易显得苍老，皮肤会变得晦暗，肤色也会发生变化，眼眶发黑，眼袋明显。3. 听力下降据中国中医科学院西苑医院老年病中心教授李跃华指出，在中医理论中，耳朵的听觉功能与肾气的盛衰密切相关，肾好，听力就好。反之，当出现耳鸣、心烦、听力下降的症状时，可以多考虑可能是肾阴虚。4. 骨质疏松、牙齿出现松动中医认为，肾主骨，骨靠肾精滋养，肾好，骨才好。肾气衰败会出现骨质疏松、腰酸背痛，甚至牙齿出现松动。5. 记忆力下降中医认为，肾精也养大脑。因此肾不好可能会出现经常忘事、反应迟...
发布时间:
2022
-
04
-
20
浏览次数：133
“隔夜水不能喝，会肚子疼“可以喝的，每晚床头放一杯水”“还是不要喝吧，会有细菌“反正我一直都这么喝”“放一晚就隔夜，那白天放一天呢?能喝不”关于隔夜水能不能喝这个问题，大多数人的心态是:“我不知道，但我还是选择不喝,重新烧一壶”其实，水能不能喝和保存方式有关，和隔夜无关。Part1隔夜水可以喝!对于烧开后要放隔夜的水我们可以采取两个安全措施:给水杯加个盖子盖住，洁癖人士实在不放心还可以把隔夜的水再烧开一遍。隔夜是指把开水搁置一个晚上不要喝放了多天的水;一壶水不要反复很多次加热不提倡喝“千滚水”哦;相比于隔夜水，我们更应该注意生活中这2类水不可以喝!Part2这2类水，你中招了吗?01温度太高的水不要喝我们中国人的饮食习惯一直喜欢吃滚烫热食，我们人体饮水、饮食、漱口的最佳温度是35℃~38℃。非常烫的水会引起食管粘膜的受损引发食管黏膜的慢性炎症，长期食用滚烫食物和水特别容易引起食管炎症慢性反应进而就会引起粘膜的癌变。所以热水可以喝，但是不要喝温度太高的水，嗓子和喉咙感觉到烫，最好晾一会儿。02.自来水的“生水”不要喝输送到千家万户的自来水在自来水厂经过消毒处理达标后才送到您家中，但是在管道运输的过程中可能途径生锈的管道、清洁不到位的水箱水塔，自来水会感染细菌、杂质等污染物。所以一定要高温煮开之后再饮用!对于心急想打开水龙头就能喝水，对家里水质安全、品质有一定要求的朋友，可以选择安装德...
发布时间:
2022
-
04
-
17
浏览次数：134