我们经常用“饮食男女”来形容俗世中的芸芸众生，“饮”在“食”的前面，可见，喝水很重要。水是生命之源，但在这个春意盎然、鸟语花香、百花齐放的美好季节，空气中水气含量低，气候仍然很干燥，补充水分就很必要。预防春季干燥，主要的措施就是合理饮水，补充体内水分的缺失。但你真的会喝水吗？春季一天到底要喝多少水？根据《中国居民膳食指南》建议，成年人日均饮水量应在1500-1700毫升左右，相当于7到8杯水，且应以白开水和茶水为主，不喝或少喝含糖饮料。但在春天温和的气候条件下，考虑到每个人的身体状况和食物中的水分差异，建议轻体力活动的上班族每天应至少喝1200 毫升水，以200 毫升的杯子为例，那么就是6杯水。如果体力活动量大，或者环境温度高，那么就要适当增加补水量。此外，喝水还要注意少量多次，把饮水时间分配到一天的多个时刻，每次200毫升左右(1杯)。这样算下来，对于在办公室工作的人或者上课的学生来说，每隔一小时左右喝半杯到一杯水，回家休息时再喝上一两杯也就可以了。春季怎样喝水才健康？按需喝水人的年龄、体质、气候以及所处地理位置等多种因素都会影响人体对水的需求。比如在寒冷的冬季，人体所需的水量会相对较少，自然需要少喝水；而在干燥的春季，由于气温上升，空气仍然比较干燥，人就需要适当多喝水。喝水的量要因人而异，一般健康人可以通过是否有口干舌燥、大便燥结、尿色深黄等信号来判断。比如，正常的尿液颜色应该...
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近年来，新型冠状病毒感染的肺炎疫情牵动着我们的心，全国人民众志成城，共克时艰。医护人员用身躯挡在疫情的第一线，全力以赴、守护生命。对于普通群众来说，要勤洗手、消毒，戴口罩，没有必要尽量不要外出。而对于肺部有基础疾病或抵抗力较差者如老年人，易受到病毒侵袭。那么，从饮食角度出发，我们如何提升肺部的抵抗力呢？养肺：调理饮食1、气候寒冷，呼吸道疾病高发，中医学认为，五色对应五脏，白色入肺。因此要多吃白色的食物以润肺、养肺，预防咳嗽、咽炎等症状。如百合、白莲子、银耳、莲藕等食物都可达到养肺的目的。2、由于肺有“喜润恶燥”的特性，因此需要滋阴润肺的食物，如莲子、芡实、梨、百合、枇杷、萝卜等。将以上食材制作成冰糖银耳汤、黄精秋梨汤、雪梨膏、百合莲子汤、山药莲子汤、芡实山药羹等，均可达到养阴润肺、健脾化痰的功效，不妨常食。润肺：主动喝水，少量多次1、冬季干燥，因此要及时补充水分以润肺，既促进身体新陈代谢，又保持肺与呼吸道的正常湿润度。2、主动喝水，少量多次。正常成年人每天要喝1.8升水，每次200毫升左右（一杯）。不要等口渴了再去喝水，长时间缺水会增加血液的黏稠度，诱发心脑血管疾病；也不要一次性大量饮水，反而加重胃肠负担。3、会喝水让“肺”保鲜，肺活量从 20 岁起开始缓慢下降，到了 40 岁，一些人就出现气喘吁吁的状况。30 岁时，普通男性每次呼吸会吸入 2 品脱空气，而到了 70 岁，这一数字...
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水在自然界已经存在了几十亿年的时光。可是为什么江河湖海中的自然之水，经过几十亿年的风雨交加依旧不会过期，而人们生产的瓶装水在一年之后就因为过期无法饮用了呢？自然之水与瓶装水有着怎样的不同呢？瓶装水的背后隐藏着怎样的秘密呢？自然之水，并不是所有都可以饮用民间流传这样一句话：流水不腐、户枢不蠹。40亿年来，山川河流奔腾不息，自然水源也从未停止，始终保持着新鲜与朝气，成为人们赖以生存的首选。 然而，自然界的水并不是所有的都不会变质。如果自然界的水一直处于死水的状态，那这潭池水就会成为微生物滋生的温床，在微生物的污染与破坏之下，即便是自然之水也有变质的可能性。尽管流动的水不会变质，但这并不代表所有的自然之水都可以饮用。科学家曾经经过勘探发现了20亿年之前的地下水，尽管这个保存完好的水中并没有微生物，但是地下水的金属含量众多，长期饮用，累计过量的微量元素与金属含量，会对人体造成无法挽回的伤害，因此也并不适宜饮用。瓶装水，保质期仅仅只有一年为了保证水源的纯净性与可饮用性，如今人们会对自然之水深加工。经过提纯、加工的水没有了水中的微生物、细菌、过量的矿物质，形成人们能够安心饮用的瓶装水。 然而，一定要注意，瓶装水仅仅只有1年的保质期。究其原因，瓶装水的保质期较短并不是自然之水的问题，而是在加工过程中产生了不同于自然之水的物质。首先，瓶装水的瓶子中就藏有玄机。现在市面上的瓶装水...
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饮水是否健康直接关系着我们每一个人的身体健康。，什么样的饮水习惯才是应该值得提倡的呢？大概有以下几点：沸水沸水可以杀死水中的细菌、病毒、藻类和其他微生物。但是，水中的重金属和有机物，如农药、苯、氯仿等，是不能去除的。过度烹调也会产生亚硝酸盐（致癌物）。然而，原水中含有丰富的氧气和六边形水分子群，容易被人体吸收，因此安装使用一台优质的净水设备比饮用开水更有利于健康。桶装水桶装水开封使用中易受空气污染，储存时间过长易滋生细菌。瓶装水的质量问题经常暴露出来，所以我们应该选择正规企业的产品。即使使用优质瓶装水，饮水机也需要经常清洗，否则细菌总数仍会超标。植物净水.还有一种过滤酒水用的植物——苞茅（苞，通“包”）。古人把它束成捆状的菁茅。在祭祀时，把裹束着的菁茅放置在木盒中，用来过滤掉酒水中的渣滓，以提高纯净度。时至今日，湖北等地还保持这种苞茅缩酒的传统习俗。现代随着科技的发展对水处理的方法也变得越来越复杂，对水处理的精度也是越来越精密。可见，饮水之人不能只想着喝水，更要学会选择一台优质净水设备，比如来自德国的百仕可净水器，这样才能喝到更健康的水。
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水污染的日益严峻，人们的饮用水安全健康日益受到威胁，净水机也随之日益受到人们的关注和重视。然而，由于消费者对净水机了解的还不是很深，目前有些消费者对净水机的认识依然存在一些误区。在选择净水机的时候也是有些“花眼”。一、净水机有保健、治病功能! 净水机种类繁多，有些品牌除了宣传净水机具备滤除细菌、病毒、余氯、杂质等功能外，还声称净化后的水具备治病的功效。其实不管消费者选择何种工艺，使用什么材质，归根到底都只是过滤水而已，净化过后的水不会有特殊的保健治病功能。二、净水机都是一样的! (真不一样的!)净水机确实是分很多种类，人们要根据自己的需求来选择。比如有些地区的水质硬度高，就要选择反渗透的净水机;再比如假如不喜欢水中含氯或嫌水异味较重，可选择活性炭净水器，活性炭能吸附异味，去除有机物等。德国百仕可净水器的滤芯中包含了PP棉、反渗透、活性炭，能满足你对纯净健康的各方面需求。三、过滤层越多越好 (未必是!) 很多净水器在宣传时会以多级过滤为卖点，让人们觉得这样过滤出来的水更安全。其实，有些低端净水器也会安装好几个滤芯，但过滤功效可能还不如一个高性能滤芯，水质的好坏主要还是看滤芯的的材料和工艺。同时，净水机的心脏——滤芯，主要也就是那几种。合理搭配就好。水对健康的关键是没有被污染水对健康的重要影响就是一点：安全！安全是前提，离开了安全这个前提谈矿物质的营养，是舍本逐末。...
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《中国少年儿童快乐成长指数之健康饮食报告》显示，近七成儿童饮水不足，每日饮水次数普遍偏少。大家可以对照着下面这张表格看看，孩子的饮水量是否达到了标准。水对儿童的重要性☆ 水是人体的重要组成部分，年龄越小，体内的含水量越大。儿童身体含水量高达70%以上，是一生中人体含水量较高的阶段，饮用水的质量决定了其身体素质的质量。☆ 儿童肾脏功能发育还不成熟，需要足量的水来进行排毒与调节体温，缺水易导致身体抵抗能力下降，是引起发烧、上火等病症的原因之一；☆ 人体缺水也会影响思维反应速度，出现注意力不集中、疲倦、头痛等症状。没味道、有怪味、不觉得渴是孩子不爱喝水的主要原因自来水虽然方便，但由于儿童身体抵御能力低于成人，自来水中残留的重金属、抗生素等有害物质会给孩子的健康造成极大威胁。而烧开的自来水在高温加热的过程中会急剧产生三氯甲烷（致癌物），同样也会危害孩子健康，且味道差，致使孩子不爱喝水。 现在大多数学校已经为孩子配备了净水设备，但是因为紧张的学习生活，很多时候，早上带去的水回来的时候发现没喝几口，这样孩子的饮水量是严重不足的，现在正是孩子寒假期间，家长们有必要重视孩子的饮水，家中安装净水机是首要的，这样水中没有污染物和异味，孩子也会不排斥喝水，其实，想到一些提升孩子喝水欲望的办法：比如加入柠檬片或是菊花，换一个可爱有趣的水杯等，另外孩子都是家...
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