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肾脏好比身体的“净水机”,有这8个信号,请注意它需要“维修”了!

日期: 2021-07-16
浏览次数: 130

肾脏好比是身体的“净水机”,每天要过滤和清洁200升左右的血液,把有用的东西留在血液中,让代谢的废物排出体外。同时,肾脏也被称为“工厂”,它生产了很多与人体内分泌、代谢有关的激素,帮助调节血压、维持骨骼功能、生成红细胞等。


肾脏好比身体的“净水机”,有这8个信号,请注意它需要“维修”了!


别看肾脏功能强大,却是一个脆弱的器官。调查显示,我国慢性肾病的发病率逐年上升,城市中每10人就有1例慢性肾病患者,因此,我们应该时刻关注肾脏健康,留意它发出的“维修”信号。下面,就一起来看看肾脏出现问题,到底有哪8个“维修”信号,对照自己检查一下吧!


肾脏好比身体的“净水机”,有这8个信号,请注意它需要“维修”了!


肾脏需要“维修”的8个信号


1. 头发发白、脱发

中医认为,肾藏精,其华在发,发的营养来源于血,但其生机根本还在于肾,肾不好,头发会早发白、失去光泽,并且出现脱发。



2. 皮肤晦暗、眼眶发黑

据中国中医科学院西苑医院杨力教授所说,肾好,才能青春常驻,延缓衰老。肾不好,人容易显得苍老,皮肤会变得晦暗,肤色也会发生变化,眼眶发黑,眼袋明显。


3. 听力下降

据中国中医科学院西苑医院老年病中心教授李跃华指出,在中医理论中,耳朵的听觉功能与肾气的盛衰密切相关,肾好,听力就好。反之,当出现耳鸣、心烦、听力下降的症状时,可以多考虑可能是肾阴虚。



4. 骨质疏松、牙齿出现松动

中医认为,肾主骨,骨靠肾精滋养,肾好,骨才好。肾气衰败会出现骨质疏松、腰酸背痛,甚至牙齿出现松动。


5. 记忆力下降

中医认为,肾精也养大脑。因此肾不好可能会出现经常忘事、反应迟钝等现象。


6. 血压升高

肾功能受损会出现血压升高的症状,而高血压又会加重肾脏损害。高血压患者一旦出现夜尿增多,糖尿病患者出现尿蛋白或双下肢水肿的问题时,说明肾脏已经受损。正常人偶尔出现乏力,不用担心,调整睡眠可能就会改善,但如果这个症状至少持续一个星期,一定要去医院检查。


7. 早起身体出现浮肿

肾脏是人体代谢水分的器官,肾不好,水分就会蓄积。首都医科大学宣武医院肾科副主任医师付文静提醒,如果经常早起眼皮浮肿,或者双脚、双腿浮肿,要考虑肾脏问题。


8. 尿液异常

若小便泡沫突然变多,长时间不消失,说明尿液中排泄的蛋白质较多;若尿液颜色异常,呈浓茶色、酱油色或混浊如淘米水时,都应引起重视。另外,出现憋不住尿、小便疼的症状也应及时就诊。


肾脏好比身体的“净水机”,有这8个信号,请注意它需要“维修”了!


肾脏一旦出现问题,严重影响身体的健康。那么,到底该如何保养我们的肾脏呢?


肾脏该如何保养?


1. 适量多喝水

水是身体最好的保养品之一,特别是对肾脏健康有很大的帮助。充足的水分可以降低有毒物质在肾脏中的浓度,可以帮助废物更好地排出去。当然,喝水一定要喝干净水,否则水中的杂质和重金属等有害物质会给肾脏带来更重的负担,所以家中安装一台德国百仕可家用净水器是很有必要的。


肾脏好比身体的“净水机”,有这8个信号,请注意它需要“维修”了!


2. 控制饮食

日常饮食中,要控制盐的摄入,每日盐的摄入量控制在6克以内。因为饮食中的盐分95%是由肾脏代谢的,摄入太多盐会使肾脏的负担加重,导致血压升高,从而诱发肾病。


另外,避免长时间大鱼大肉,喝啤酒。吃太多蛋白类食物,会产生过多的尿酸和尿素氮等代谢废物,加重肾脏负担。大量饮酒容易导致高尿酸血症,这些习惯可引起高血脂等代谢疾病,引发肾脏疾病。


3. 进行有规律而适度的运动

规律而适度的运动,有助于控制体重和压力管理,也可以使血压血糖下降,有利于保护肾脏健康。


当然,日常生活中,也要养成良好的作息习惯,少抽烟,不憋尿,不要乱吃药物,控制血压等。肾脏养好了,身体健康了,生活自然美满了。

养护肾脏,从现在做起!


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