早起一杯，健康好生活

温开水是烧开的水自然冷却至25-30摄氏度，喝着不烫嘴，很舒服。常喝温开水不仅能强身健体，还有许多妙用。

水被煮开后，要打开盖子3分钟让氯气等有害物质挥发了，而能保证人体必需的营养物质却没有损耗，当然，装有达到直饮水标准的净水器用户不用这样，与凉白开比起来，温水接近体温，营养容易被吸收，更重要的是不会刺激肠胃。

清早起来，服用一杯温开水，温温柔柔的感觉，肠胃最感舒坦了!就像给你的肠胃派去一股清洁卫生队，温开水到达之处，就被冲洗一番，胃肠一晚上运动的残留之物，随着温柔的水流“哗哗”流向“下游”，很快与体内异物汇合，排出体外。

中老年人常常会因为进食，造成食道添堵而不爽的现象，也有的由于心情纠结，会使自己形成胸堵。这时候使用温软的一杯温开水慢慢咽下，会顿觉心胸开朗，排堵除塞，心舒气顺。

饮水的4个最佳时间第一次：早晨刚起床，此时正是血液缺水状态。第二次：上午8时至10时左右，可补充工作时间流汗失去的水分。第三次：下午3时左右，正是喝茶的时刻。第四次：睡前，睡觉时血液的浓度会增高，如睡前适量饮水会冲淡积压液，扩张血管，对身体有好处。