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喝水也能防癌!身体缺水有10大信号

日期: 2019-06-27
浏览次数: 221

有句话这么说,'女人是水做的',这里我们可以引申一下,说'人是水做的'一点也不为过。

人的体内藏着一个完善的储水系统,这个系统储备了大量的水,其主要功能是在人体缺水时,让最重要的器官先得到足量的水和养分。当人体缺水时,他们就会发出各种警告,如果长期缺水,就可能导致产生慢性疼痛的症状或者其他别的问题。尤其是在炎热的夏季,更应注意及时补充水分。

喝水也能防癌!身体缺水有10大信号

可能会有人问,我喝水多和喝水少,有健康上的差别吗?

我们来看国外的一个调查数据,英国的调查发现有很多人处于轻度缺水的状态。在英国和美国的研究中表明,一天喝5杯水的女性,乳腺癌发病的危险比一天只喝1~2杯水的女性,减少了79%~80%。总体癌症风险降低45%。


喝水也能防癌!身体缺水有10大信号

水保证了新陈代谢的良好运作,但是很多人因为各种原因饮水不足,所以缺水的状态确实存在。

很多人会说,自己工作很忙,常常忙得都忘了喝水了。忙着开会、写报告,忙到下班了才忽然想起来,自己一天都没喝一口水,所以日积月累就会产生缺水的问题。

等到口渴再喝水就晚了。

拿一张纸贴在鼻子上,不一会儿这张纸就湿了,这说明人体呼出去的气全带着水。所以,在炎热的天气下,干燥的空调房里,人有很多时刻都在隐性地丢水。

喝水也能防癌!身体缺水有10大信号

很多人会觉得自己并不缺水,会说我不渴,为什么要喝水?

这是一个误区。千万不要等到口渴的时候才想到喝水。当人察觉到口渴时,这已经是缺水的最后一个信号,也就是说当你感到口渴时,其实已经缺水一段时间了。

到底缺不缺水,身体会告诉你。

人身体缺水的10大信号

1.口腔干燥,舌头肿胀。

2.小便深黄色。

3.便秘。

4.皮肤缺乏弹性。

5.心悸。

6.肌肉痉挛。

7.头晕目眩。

8.疲惫。

9.没有眼泪。

10.感觉过热。水在调节体温方面发挥着关键作用。一旦感觉过热,身体就会通过出汗降低体温。而身体一旦脱水,就会停止出汗并出现身体过热现象。


如果身体出现上述症状,除了可能患有疾病外,也可能是因为身体已经出现缺水的问题,要注意及时给身体补水。


那么,每天喝多少水比较合适呢?

人的一天平均需要喝2500毫升的水,这2500毫升的水一部分是从吃的饭菜里和喝的粥、牛奶里摄取的,这部分的水加上人体的原本的水分一共有大约1000毫升,剩下的1500毫升是喝进去的,1500毫升的水大约是2.5~3瓶的普通装矿泉水。在炎热的夏天,大家一定要保证充足的饮水。

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喝水也能防癌!身体缺水有10大信号

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