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事关你的肾!7条喝水的智慧教你如何护肾而不“坑”肾

日期: 2021-05-08
浏览次数: 106

完成了一天的工作

回到家却喝到一口带有异味的水

我们总忽略生活中最应该重视的物质

一杯纯净无异味无污染的健康好水


众所周知维持生命活动,最重要的物质是水

人60%-70%的体重由水组成

一个100斤的人,60/70斤都是水

身体每一个部位都需要水来维持正常的运作


如下图身体各个器官水含量⬇⬇⬇

一目了然,水在人体中的重要性


事关你的肾!7条喝水的智慧教你如何护肾而不“坑”肾


肾脏是身体调节水分的重要器官之一

当肾脏过滤污染物长期疲乏而“受伤”

就会导致人体的水分调节紊乱


事关你的肾!7条喝水的智慧教你如何护肾而不“坑”肾


如何喝水对肾好,为您收集7条喝水的智慧


一、

不少人发现自己肾方面有问题的时候

就不想多喝水啦,宁愿渴着也忍着不喝

因为他觉得多喝水会增加肾的负担

会使肾越来越脆弱,其实这是不正确的


事关你的肾!7条喝水的智慧教你如何护肾而不“坑”肾


肾脏是排泄毒素非常重要的器官

需要拥有十分充足的水分

肾脏才能把身体里的毒素和废物

以尿液的形式排泄出去哦


因此不爱喝水的人更容易

患上泌尿系统感染和肾结石

日常喝水,想喝就喝,无须担心

总是让肾脏“渴着”,会让身体很受伤


二、

高度水肿、少尿、无尿的患者

不能想喝就喝,通常建议他们

总的液体量为尿量+500~700ml


那么哪些肾友会出现

高度水肿、少尿、无尿情况呢?

☑ 肾病综合征

☑ 肾衰竭、透析


事关你的肾!7条喝水的智慧教你如何护肾而不“坑”肾


肾病综合征患者大量漏蛋白尿时

血液中白蛋白低,水肿很明显

这时候大量水分跑到组织间隙

不能有效排出体外

喝太多水会加重水肿


而透析患者往往尿量减少或者是无尿

如果喝太多水,水又不能排出

也会增加心脏的负担

并且透析时就得脱更多水

容易出现低血压、抽搐,延长治疗时间


事关你的肾!7条喝水的智慧教你如何护肾而不“坑”肾


小贴士:这部分友友少喝水是很难的

但是没办法,为了身体都得严格做好限水哦



三、

晚上在进行美好睡眠的时候

绝大部分人都不会进食和饮水

经过一整夜的皮肤、呼吸蒸发

以及尿液会带走大量水分

身体在早晨一般处于比较缺水状态

血液变得浓缩、粘稠


从上面的分析,大家也知道

不存在严重水肿、尿少的情况

一般情况医生都不会限制您饮水


因此,早晨起来喝一杯200ml的温水

及时补充水分,对绝大部分肾友而言

是明智的行为!!!


四、

呼吸、出汗、皮肤不显性蒸发

每时每刻都在带走着水分

当您感觉到口渴的时候

其实身体已经有明显缺水了


在外出或者工作时可以随身带一个水杯

每隔一段时间喝上两口补充身体丢失的水分


五、

膳食指南推荐大家一天喝

1500~1700ml水

一个普通的喝水杯约200ml

这就是“每天8杯水”的来历


但,我们不必拘泥于8杯水的量

天气热、运动出汗多、感冒发烧

不小心吃坏了东西拉肚子等情况

身体都失去了更多水分

我们就需要喝得更多


事关你的肾!7条喝水的智慧教你如何护肾而不“坑”肾


小贴士:根据情况,多喝几杯水也是可以的


六、

有甜味的饮料,包括各种汽水

可乐、果汁,都含有很多的果糖

不宜多饮,容易增加高尿酸

痛风、糖尿病等多种慢性病

发生风险,伤害肾脏


七、

水最大的功效就是维持我们人体的

正常生命活动,能保证干净卫生的纯水

就是最好的选择

喝水这件事交给百仕可

守护每一滴水


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