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要健康、要年轻、要聪明,盘它就对了!

日期: 2021-06-04
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水是生命之源,被誉为“百药之王”。美国“生活黑客”网站曾刊文指出,如果戒掉碳酸饮料、酒精等,连喝30天白水,人的认知力、创造力、心肺功能等都能显著提高。


斯洛伐克有句谚语:“水是世界上第一重要的药品。”


要健康、要年轻、要聪明,盘它就对了!


关于健康饮水,专家建议:首先要讲饮水量,八杯水是最低饮水量,而不是科学饮水量。根据体重、季节、身体状况等因素的不同,喝水量是会增减的。特别要强调一点,目前我国居民有80%—90%喝水量都不足,这是造成很多慢性病的很重要的原因之一。所以,要先强调喝水量,然后再选择喝好水。

  

有人会问,要喝好水?那么到底好水的标志是什么?

 

李复兴教授说:先要搞清一个概念,老百姓叫好水,学术上叫健康水。这两者是同义词,从两个方面选水。首先要选安全水,无毒无害无异味。起保命作用,解渴作用,这叫安全水。第二点,在安全的基础上,是好水和健康水,不但有保命的作用,长期喝还能提高人的生命质量,促进人体健康,不是所有水都是好水。


很多科学实验已经证明了,长期喝好水对人体很有好处。

通常来讲,人体内50%以上的水来自饮水,40%来自食物中所含的水。因喝水在人体水来源比重最大,调节饮水摄入能够显著改善身心状况。



1、精神创造力提升


美国《人类神经科学前沿》刊载的一篇文章显示,如果你能在30天内只喝白水,大脑反应就会加速。因为大脑需要氧气才能运转更快,而水是供氧的最重要因素。

研究结果证实,每天喝水8~10杯可以令认知能力提升30%。如果大脑缺水,神经海马体的神经传递就会受到影响,头脑会比较昏沉,反应慢。  



2、看起来更年轻


英国《每日邮报》上刊登一篇文章,描述了一位42岁母亲的真实经历。她通过连喝30天白开水的方法,解决了长期存在的头痛和消化不良。

水分能够保持细胞活性,因此,喝水可以减慢老化过程,维持肌肉和骨骼的韧性和强度,让皮肤更加健康柔软,身材更加丰满。同样年纪,爱喝水的人皮肤弹性更好。  



3、心脑血管更健康


《美国流行病学期刊》日前发表一项为期6年的研究发现,相比每天喝水少于两杯的人,那些每天喝5杯水以上的人死于心脏病的可能性要低41%。

水进入人体后经过20秒就能到达血液,使血液黏度降低,这会对血压和一系列代谢疾病的症状起到缓解作用。



4、新陈代谢加速


有研究表明,不管你饮食如何,坚持每天摄入白水,就能有效提高新陈代谢速度。据美国《健康健身革命》发表的一项研究结果,早上刚醒,饮用大约300毫升的水,新陈代谢速度就会提高24%。

如果你30天只喝白水,身体就能将有害毒素和废物尽可能多地从重要器官排出,还能帮助减少腹部脂肪。  



5、抗病能力提高


毫不夸张地说,水关系到全身的健康,饮用足量的水能够有效支撑肝脏和肾脏功能,排出有毒物质。由于水参与整个身体循环,保证身体不缺水,总体上就提高了身体抗病能力。


要健康、要年轻、要聪明,盘它就对了!



英国伯明翰大学的一项研究发现,在餐前30分钟饮300毫升水(约相当于一瓶矿泉水),有助于适度减重。


看到这里,你是否也默默拿起了水杯,其实,多喝水的益处可能每个人都明白,但可能就是因为各种忙各种原因,总是做不到。喝水量很重要,水的质量更重要。

我们的要求很明确:干净!干净!干净!还是那句话:健康是1,其他的都是后面的0,没有了健康,其他的还重要吗?净水机不是消费,是对健康的投资,回报给你的,终究会被岁月证明,被身体呈现!


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