多喝一杯水 大脑运转快14％ 你造吗？

“没事多喝水、多喝水没事”不只是句广告。据医学研究指出，喝水好处多，工作时喝一杯水，能提高专注力，大脑转运转快14%，能想出更多主意。

“每天喝八杯水”是很多人熟知的道理，，喝水能解渴，也对大脑有帮助。英国东伦敦大学对34名男女进行了两次脑部测试，一次仅让他们吃燕麦条，而另一次测试前，让他们吃燕麦条加上一杯水。两次测试前，受试者都要评估自己的口 渴程度。

研究发现，曾经在进食前表示口渴的人，在喝水后，他们脑部的运行比未喝水前，最多可快可14%。

研究员卡罗琳埃德蒙兹Researcher( Caroline Edmonds)解释，这是因为在口渴时，人脑部分组织会忙于传递口渴的讯息，喝水后，脑袋便没那么忙，思考便会更快。

研究进一步发现，喝水如不足量，会使脑部和脊椎的灰色神经组织收缩，脑部更加难思考。

事实上，人体每天从尿液、流汗或皮肤蒸发等流失的水分，大约是1800～2000cc，所以说，健康成年人每天需要补充2000cc左右的水分。

医师建议，喝水时，先含在口中1分钟，身体较易吸收。早上起床空腹先喝一杯100～200cc的水，可促进肠胃蠕动，影响食欲，也有助减肥；如夏天待在冷气房，水分蒸发会加快，需多补充水分。