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浪漫七夕以爱之名 把健康好水送给最爱的人

日期: 2021-08-13
浏览次数: 123

生活中的你

也许不会把爱挂在嘴边

却将爱意融入到生活的每一个细节

比如

疲惫时手边的一碗热汤

下雨时始终倾斜撑着的雨伞

早晨醒来递到床边的一杯温水......


是的,鲜花易逝,烟花易冷!

只有健康才能永存

贴心的呵护

远比一闪而过的惊喜更有意义……


浪漫七夕以爱之名 把健康好水送给最爱的人


生活中,我们能给予对方最好的

就是健康的身体

健康才是最长情的告白

给予爱最有责任的方式……


这个七夕

送爱人一份健康

愿和所爱之人健康恩爱、白头偕老~


浪漫七夕以爱之名 把健康好水送给最爱的人


夏日饮水小常识


● 饮水不要非等到口渴时,口渴时表明人体水分已失去平衡,细胞开始脱水,此时才想到喝水表明已经过晚了些。


● 太渴时千万不要过饮,这样喝水会使胃难以适应,造成不良后果,前人主张“不欲极渴而饮,饮不过多”,这是防止渴不择饮的科学方法。


● 用餐前不宜喝水太多,因为在进餐前喝很多水,会冲淡消化液,不利于食物的消化吸收,特别是长期如此下去,会对消化功能产生不良影响。


● 早晨起床时先喝杯白开水,可以补充一夜所消耗的水分,降低血液黏稠度,促进血液循环,以维持体液的正常水平。


浪漫七夕以爱之名 把健康好水送给最爱的人


一天喝多少水合适?

一般环境正常体力活动的人


人体对水的需要量受年龄、身体活动、环境温度等多因素影响,故其变化很大。一般情况下,建议在温和气候条件下生活的轻体力活动的成年人每日饮水1500毫升~1700毫升(约7杯~8杯)。


高温环境下劳动或运动的人


在高温环境下劳动或运动的人,身体活动水平较高,出汗量较大。根据个人的体力负荷和热应激状态,他们每日的水需要量需适当增加。


一般环境温度高活动水平的人


在一般环境温度下,运动员、农民、军人、矿工、建筑工人、消防队员等身体活动水平较高的人群,在日常工作中有大量的体力活动,都会经出汗而增加水的丢失,要注意额外补充水分,同时需要考虑补充淡盐水。


浪漫七夕以爱之名 把健康好水送给最爱的人


喝什么品类的水更好?


人体补充水分的最好方式是饮用白开水!廉价、安全、卫生,无能量带来的风险(肥胖)、糖过量带来的风险(龋齿、糖尿病等)。


方法得当,事半功倍


少量多次:每次200mL左右(1杯)。体内水分达到平衡时,就可以保证进餐时消化液的充足分泌,增进食欲,帮助消化。一次性大量饮水会加重胃肠负担,使胃液稀释,既降低了胃酸的杀菌作用,又会妨碍对食物的消化。



及时补充:运动时体内水丢失加快,如果不及时补充会引起水不足。在运动强度较大时,要注意运动中水和矿物质的同时补充,运动后,应根据需要及时补充足量的饮水。


浪漫七夕以爱之名 把健康好水送给最爱的人


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