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喝水很简单,喝对水不简单!

日期: 2021-08-17
浏览次数: 122

研究发现,科学饮水能促进代谢功能,减少慢性疾病的风险;提高免疫力,降低流感等病毒的蔓延速度;提高抗氧化功能,去除自由基……但盲目喝水,反而适得其反。


喝水很简单,喝对水不简单!


水是生命能量的来源


水分在人体中的功能包括两个方面。首先,作为各种物质的溶剂,细胞质和组织液的主要成分,以及血液循环等各种生理循环的载体,水分对生命起着维护和支持的作用。


另一个方面则更为重要:水是生命能量的来源。


水分在细胞膜内外制造电压差,维持着细胞膜结构的稳定,让整个身体的结构不至于崩溃,而营养物质的生理分解(有一个专门的词叫“水解”),同样也离不开水。



水是最好的药

现代医学只承认水在第一个方面,即维护和支持方面的功能。因此,我们才会忽视长期无意识脱水的严重危害。


当水的摄入量长期不足时,人的各种生理功能都会受到限制,最终形成恶性循环。


因此,你需要充分了解水的作用,并保持健康的喝水习惯。


不要幻想药物能够替代充足水分的作用,你的身体不需要那些昂贵的人工合成药物,只需要你及时摄入足够的水。



再看看水在身体的其他重要作用吧:


1.水有助於减少疲劳,为我们提供能量,使我们更加富有朝气。


2.水可以使皮肤变得更加光滑,并可延缓衰老。


3.水可以使骨髓的造血机制恢复正常,并有助於防止白血病和淋巴瘤。


4.水可以大幅度提高身体的免疫功能,以对抗感染和癌细胞的产生。


5.水可以稀释血液,防止血液凝固。


6.水有助於减少压力、焦虑和抑郁。


7.水可以改善并恢复正常的睡眠习惯。


8.身体不会储存任何剩余水分,这也是你必须每天及时饮水的原因。


既然喝水对大家是这么重要的事,那么,我们究竟怎么喝水才对呢?



喝水的量要足


根据《中国居民膳食指南》(2016版)和国家卫生健康委员会近期发布的《新型肺炎诊疗方案(试行第四版)》,研究提出营养膳食指导建议,其中建议尽可能每日饮水量达到1500-2000毫升,保证充足饮水量。


水,你喝对了吗?


喝水很简单,喝对水不简单!


喝安全健康的水


什么样的水安全健康?最重要的一点就是“干净”,如果做不到干净,其他的一切都是免谈,而想保障日常饮水和用水的安全,最佳的方式依然是安装一台净水设备,比起使用桶装水更安全方便也更经济实惠。家家户户配备净水设备也是社会趋势,势在必行。


喝水很简单,喝对水不简单!


水,你喝对了吗?


喝对水可以保障身体代谢。


喝对水可以维持内环境稳定。


喝对水可以减少血黏度,降血栓。


喝对水可以防结石,排出尿酸。


喝对水可以活化酵素,减轻肝脏负担。


喝对水可以清除身体酸度增强免疫力。


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