正确喝水秘籍.txt

多喝水真的好吗？

哪些是喝水的最佳时段？

水要趁热喝吗？

在中国“多喝热水”几乎是信仰般的存在，古有《黄帝内经》言“阳气为万物之本”，即健康长寿的秘诀就是“温阳”，热水就是可以温阳的，更有每天8杯水的科学饮水建议。那么多喝热水真的好吗？在科学饮水方面，你又存在哪些误区呢？

 #健康适量

你一定也听说过一天8杯水原则，或为了健康排毒、或为了美容养颜，常有人以自己的水杯为基准，严格要求自己每天喝满8杯水。NO ~

注意！8杯水泛指每杯200毫升，建议正常每天健康的饮水量在1500毫升-1700毫升即可。饮水过量的话则可能由于肾脏分解不及时造成水中毒等症状，所以，喝水也不是越多越好，大家还是要适量饮水。

 #最佳时段

水是生命之源，热水不仅可以温阳，还可以保持肠胃及身体健康。但如今快节奏的工作和生活方式，加上市面上丰富的咖啡饮料等多种饮品可供选择，促使大部分人的饮水量都难以达到1500毫升。

如果你也出现以上状况，别让喝水成为压力。你可以尝试留意以下几个时间段如早起、午睡醒来、三餐前后喝上一杯热水，不仅可以解乏放松，还有助促进消化吸收。

#温度适中

“百沸无毒”是古人智慧的传承，也是在过去水质无法得到保障的时候，我们的先辈得到更干净水源的方式。流传至今，我们通常误以为多喝热水的要义，就是水要趁热喝。其实不然！

首先是因为如今的净水技术已大大提升，如德国百仕可净水设备，已全程保障了水质的纯净无忧。

喝热水，水温要恰到好处才好，在清晨，困倦的醒来后，一杯百仕可净水，稍稍加热至40℃，这个冬季，贴心呵护您的饮水需求。

本期总结

多喝热水当然不只是民间传说，只要掌握对的方式方法，健康适量、温度适中，掌握最佳饮水时间，确实对身体健康大有益处。特别是在天寒地冻的严冬，喝的不只是一杯热水，也是一份柔软的温暖。德国百仕可净水和您一起度过健康暖冬。