后疫时代的“免疫力”大考：科学证实这样喝水免疫力比一般人强60%！

“不管你实力多强，财力多雄厚，疫情之下比拼的还是你的免疫力。”这是后疫情时代的真实写照。

一场疫情告诉我们：免疫力是最好的医生。是什么影响了疾病的严重程度？答案很可能是：免疫力的差异。

好好喝水很重要。

那么，饮水与免疫力有什么关系？

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01.「水能提升免疫力」

水参与食物的消化和吸收，输送营养；参与体内代谢及代谢产物的排泄，体温调节；保持器官、关节、韧带、肌鞘等的润滑。

从而帮助增强各器官的乳酸脱氢酶活力，可以起到增强人体免疫力和抗病能力的作用，并且有助于新陈代谢。

机体水分充盈时，呼吸道黏膜的纤毛运动活跃，可以抵御病菌侵入人体。

人民日报在《新冠肺炎防治膳食指导：每天饮水1500-2000毫升》一文提出科学合理的营养膳食能有效增强抵抗力，有助于新型冠状病毒感染的肺炎防控与救治。

科学家已经证实，每天喝2升水的人免疫系统比一般人强60%。水可使骨髓中免疫系统的工作能力增强。

02.「免疫系统与微量元素」

人体的免疫功能是由免疫系统所控制的。但免疫系统所包括的成员免疫细胞，免疫分子及具有免疫功能的组织都是由元素组成，调控和运作的。人体某种元素缺乏或过量都会影响机体生理稳定，使免疫细胞功能减弱，导致免疫力下降。

与免疫相关的几种重要元素

❆ 钙 ❆

免疫球蛋白生成，细胞因子释放，中性粒细胞及巨噬细胞的游动，吞噬，消化，都离不开钙离子的释放作用；缺钙会引起免疫器官发生萎缩，会使免疫功能降低，机体易感染性增大而致病。

❆ 铁  ❆

铁是造血系统的重要原料，铁摄人不足会引起缺铁性贫血 ，使细胞功能抑制，中性粒细胞杀菌能力减弱，细胞活性降低，导致机体免疫功能下降，易感染多种疾病。

❆ 锌 ❆

缺锌容易引起人体免疫功能紊乱，导致脑垂体发育不良，使生长激素，促性腺激素分泌不足，造成性器官发育障碍，儿童生长发育异常，男性易患不育症。

❆ 硒 ❆  

硒能提高人体免疫能力，具有抗氧化作用，清除自由基和修复生物膜的损伤，防止细胞畸变，有防癌抗癌作用；缺硒会使免疫系统趋化，吞噬，杀伤三大过程均有不同程度的影响，造成人体免疫力下降。　　　

❆ 镁 ❆   

缺镁会致嗜酸性粒细胞增多，肥大细胞脱颗粒及胸腺萎缩变异，使淋巴细胞对各种抗原刺激，免疫反应性显着减少，尤其是免疫球蛋白，补体及血清杀菌素降低，机体抗病力减弱，易感染病症。

水营养专家李复兴教授

中国医促会健康饮用水专业委员会主任

“已经证实水中有近10种微量元素是身体所必需的。就我国目前的膳食结构，许多微量元素难以从食物中摄取，主要从水中得到。水中钙的吸收率可达90%以上，而食物中钙的吸收率只有30%”。

朱惠刚教授

全国饮用水卫生组组长

“对饮水来说，并非越纯越好，水中的无机元素是以溶解的离子形式，易被机体吸收，因此，饮水是人们矿物质的重要摄取途径。纯净水含很少或不含矿物质，过去主要用于热电厂锅炉、电子工业洗涤、集成电路板等。饮用纯净水要慎重为之，尤其是对儿童、老年人和孕妇是不适合的”。

03.「那我们该喝什么水最好呢？」

矿物质水和自来水、纯净水不同，它含有锂、锶、锌、碘、硒等20多种微量元素和矿物质。除了以物理方式杀菌，与纯净水一样无氯、无污染。

矿物水是目前适应面最广的水饮料，毕竟其中的微量元素都是身体所需要的，除此之外其纯水的性质可单纯地为身体补充水分，并不添加其他影响身体状况的物质，所以随时随地都可以饮用。

▲百仕可矿物质水

德国百仕可净水器过滤出来的就是这样性质温和的矿物质水，不仅有纯净水的无杂质，易让身体吸收的特性，还富含矿物质!

德国百仕可台下型直饮净水机，通过此净水器过滤出来的水，有效去除水中有害杂质，不仅纯净、且富含矿物质、沁甜可口。

水是生命之源，是人体最不可或缺的元素。因此，我们不仅要保证喝水量，更要选择，健康、安全、优质的矿物好水，免疫力才是人生的核心竞争力啊！