新春开工，这份“打工人”喝水指南请收好！

结束了愉快的春节假期，打工人忙碌的一天又开始了。经历了起床困难、堵车，终于赶在最后一刻踏进了公司。

走进办公室，清洗水杯，再装上一杯滚烫的新鲜热水，成为了打工人的固定动作。然而，有时也会因为忙碌忘记喝水。为了达成每天八杯水的小目标，甚至会用各种提醒喝水的App来鞭策自己。

喝水作为最简单的养生方法，有很多细节也会容易被忽视。打工人们，一起来看看如何正确喝水吧！

指南一  规律饮水

由于工作忙碌，很多打工人常常忽略了喝水。等到口干舌燥时才通过疯狂饮水的方式来解渴，这样的饮水方式不仅不能养生，还会造成肾脏负担。

所以要规律饮水，让身体形成生物钟。

1、晨起喝水

人体经过了一宿的代谢，体内的垃圾需要外力的帮助才能排出，水就是最好的“清洗剂”。一杯温水有助于身体恢复正常新陈代谢。可以补充因身体代谢失去的水分。

2、上班半小时后喝水

一般我们匆匆赶到公司，进入空调房，空调房内空气干燥容易造成人体水分流失，在空调房逗留超过半小时以后就要及时补充一杯新鲜好水。

3、用餐前喝水

在就餐之前饮用一杯温水可以暖胃，降低对油腻食品的食欲，促进胃消化。

4、工作间隙勤喝水

对于很多上班族来说，一旦进入工作状态，往往因为精力过于集中而忘记喝水。记得多喝水，滋养身体，保持充沛活力。

指南二 充足饮水

每个人的身体状况不同，对水量的具体需求自然也不同，不同季节下人们的饮水需求都会有差别。不能一概而论。

2500ml是根据成年人体重，测算比较充足的饮水量。差不多是5杯水左右，如果一天的运动量偏大。还需要适当增加饮水量。

指南三 饮用健康水

含有多种矿物质和微量元素的水更有益于人体健康。进入生命体后可快速传送养分到达各个器官，有利于身体基础代谢，更适合上班族饮用。

但多数办公室的条件令人堪忧，没有设备一应俱全的茶水间。简简单单一台饮水机供大家一起使用。排队抢热水、饮水安全卫生问题。都让一杯看似简单的水成为了奢求 。

百仕可净水器，全力守护大家。一杯纯净健康的好水。不仅帮助我们缓解工作疲劳。更能有效保护身体健康。让打工人随时喝到鲜活健康水！在繁忙的工作中也能保持健康。让您爱上喝水，健康饮水！让我们一起爱护身体，保持健康！