结束了愉快的春节假期,打工人忙碌的一天又开始了。经历了起床困难、堵车,终于赶在最后一刻踏进了公司。
走进办公室,清洗水杯,再装上一杯滚烫的新鲜热水,成为了打工人的固定动作。然而,有时也会因为忙碌忘记喝水。为了达成每天八杯水的小目标,甚至会用各种提醒喝水的App来鞭策自己。
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喝水作为最简单的养生方法,有很多细节也会容易被忽视。打工人们,一起来看看如何正确喝水吧!
指南一 规律饮水
由于工作忙碌,很多打工人常常忽略了喝水。等到口干舌燥时才通过疯狂饮水的方式来解渴,这样的饮水方式不仅不能养生,还会造成肾脏负担。
所以要规律饮水,让身体形成生物钟。
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1、晨起喝水
人体经过了一宿的代谢,体内的垃圾需要外力的帮助才能排出,水就是最好的“清洗剂”。一杯温水有助于身体恢复正常新陈代谢。可以补充因身体代谢失去的水分。
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2、上班半小时后喝水
一般我们匆匆赶到公司,进入空调房,空调房内空气干燥容易造成人体水分流失,在空调房逗留超过半小时以后就要及时补充一杯新鲜好水。
3、用餐前喝水
在就餐之前饮用一杯温水可以暖胃,降低对油腻食品的食欲,促进胃消化。
4、工作间隙勤喝水
对于很多上班族来说,一旦进入工作状态,往往因为精力过于集中而忘记喝水。记得多喝水,滋养身体,保持充沛活力。
指南二 充足饮水
每个人的身体状况不同,对水量的具体需求自然也不同,不同季节下人们的饮水需求都会有差别。不能一概而论。
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2500ml是根据成年人体重,测算比较充足的饮水量。差不多是5杯水左右,如果一天的运动量偏大。还需要适当增加饮水量。
指南三 饮用健康水
含有多种矿物质和微量元素的水更有益于人体健康。进入生命体后可快速传送养分到达各个器官,有利于身体基础代谢,更适合上班族饮用。
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但多数办公室的条件令人堪忧,没有设备一应俱全的茶水间。简简单单一台饮水机供大家一起使用。排队抢热水、饮水安全卫生问题。都让一杯看似简单的水成为了奢求 。
百仕可净水器,全力守护大家。一杯纯净健康的好水。不仅帮助我们缓解工作疲劳。更能有效保护身体健康。让打工人随时喝到鲜活健康水!在繁忙的工作中也能保持健康。让您爱上喝水,健康饮水!让我们一起爱护身体,保持健康!