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德国百仕可健康生活常识: 您了解下面几个关于喝水的问题吗?

日期: 2019-07-09
浏览次数: 300

 

水与我们的生命息息相关,每天都要补充水。离开了水,人类就无法生存。每天喝水,喝多少水?什么水能喝、什么水不能喝呢?这些看似简单的问题,答案可能五花八门,今天这样说,明天又会那样说,真正能准确回答的人不多。

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1、早起睡前要不要喝水?

早上起床喝一杯200毫升左右的凉白开就行了。淡盐水、蜂蜜水甚至果汁,反而不推荐。晚饭后喝少量的水,易于消化。睡前尽量不要大量喝水,会影响睡眠。

 

2、一天要喝8杯水吗?

一天要喝8杯或9杯水无关紧要,成年人正常情况下每天喝水一般以2000毫升为宜。夏天高温期间或运动量大出汗多的的情况下要多喝些水补充,但总量不要超过3000毫升。喝水过量了,反而会适得其反,出现“水中毒”现象,对内脏器官造成损害。

 

3、矿泉水有营养,纯净水有害健康吗?

许多人由于受商家的误导,认为纯净水缺乏微量元素,长期喝会导致营养缺乏,损害健康,喝矿泉水才健康。其实喝水就是补充水份,人体所需的营养物质应该从一日三餐中摄取补充。

 

4、桶装水安全吗?

装在水桶里的纯净水或矿泉水,只要是正规产品,都是安全的。但打开的桶装水必须在24小时喝完,超过时间就不能再喝了。经检测,打开3天后的桶装水细菌值会超过国家规定值的3000倍,喝水得了急性胃肠炎可不是闹着玩。

 

5、净水器有必要买吗?

非常有必要。目前市政自来水检测是达到国家饮用水标准,饮用应该是安全的。殊不知,这种检测是在自来水厂检测的,到达用户家里的这段水管质量怎样?有没有二次污染?是未知数,被许多人忽略。从一些家用净水器更换下来的滤芯污染度来看,问题很大。没有净水器过滤,那只有用自己的身体来过滤,安装净水器非常有必要。

 

6、婴儿要喝“婴儿水”吗?

所谓的“婴儿专用水”完全就是个大忽悠,无论是婴儿还是成年人,都别指望水能补充营养、补充矿物质。水只要达标、保证卫生就行了。

 

7、喝碱性水更健康吗?

答案是否定的。酸碱体质,碱性水都是伪命题,都是些所谓专家杜撰出来的,都是商家的赚钱噱头。

水是人类生存不可缺的物质,每天都要喝水,补充水。究竟什么样的水更宜健康?德国研究机构早有结论,人体中的70%是水份,是小分子结构,有活性,高振动频率。只有分子结构、振动频率相一致的活性水喝下去就会加速人体循环吸收,加快新陈代谢,人才能保持健康状态。

 

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