德国百仕可健康生活常识： 您了解下面几个关于喝水的问题吗？

水与我们的生命息息相关，每天都要补充水。离开了水，人类就无法生存。每天喝水，喝多少水？什么水能喝、什么水不能喝呢？这些看似简单的问题，答案可能五花八门，今天这样说，明天又会那样说，真正能准确回答的人不多。

1、早起睡前要不要喝水？

早上起床喝一杯200毫升左右的凉白开就行了。淡盐水、蜂蜜水甚至果汁，反而不推荐。晚饭后喝少量的水，易于消化。睡前尽量不要大量喝水，会影响睡眠。

2、一天要喝8杯水吗？

一天要喝8杯或9杯水无关紧要，成年人正常情况下每天喝水一般以2000毫升为宜。夏天高温期间或运动量大出汗多的的情况下要多喝些水补充，但总量不要超过3000毫升。喝水过量了，反而会适得其反，出现“水中毒”现象，对内脏器官造成损害。

3、矿泉水有营养，纯净水有害健康吗？

许多人由于受商家的误导，认为纯净水缺乏微量元素，长期喝会导致营养缺乏，损害健康，喝矿泉水才健康。其实喝水就是补充水份，人体所需的营养物质应该从一日三餐中摄取补充。

4、桶装水安全吗？

装在水桶里的纯净水或矿泉水，只要是正规产品，都是安全的。但打开的桶装水必须在24小时喝完，超过时间就不能再喝了。经检测，打开3天后的桶装水细菌值会超过国家规定值的3000倍，喝水得了急性胃肠炎可不是闹着玩。

5、净水器有必要买吗？

非常有必要。目前市政自来水检测是达到国家饮用水标准，饮用应该是安全的。殊不知，这种检测是在自来水厂检测的，到达用户家里的这段水管质量怎样？有没有二次污染？是未知数，被许多人忽略。从一些家用净水器更换下来的滤芯污染度来看，问题很大。没有净水器过滤，那只有用自己的身体来过滤，安装净水器非常有必要。

6、婴儿要喝“婴儿水”吗？

所谓的“婴儿专用水”完全就是个大忽悠，无论是婴儿还是成年人，都别指望水能补充营养、补充矿物质。水只要达标、保证卫生就行了。

7、喝碱性水更健康吗？

答案是否定的。酸碱体质，碱性水都是伪命题，都是些所谓专家杜撰出来的，都是商家的赚钱噱头。

水是人类生存不可缺的物质，每天都要喝水，补充水。究竟什么样的水更宜健康？德国研究机构早有结论，人体中的70%是水份，是小分子结构，有活性，高振动频率。只有分子结构、振动频率相一致的活性水喝下去就会加速人体循环吸收，加快新陈代谢，人才能保持健康状态。

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