饮水健康“新舌尖”上的中国

 提到中国不得不赞叹其历史的悠久源远流长，美食也是中国具有代表性的代名词，中国享有“舌尖上的中国”的美称。不过与之格格不入的是目前中国的水污染屡屡来袭，直接威胁着千家万户的饮食安全，可以称之为新舌尖上的中国。

饮水安全已经成为了目前人们关注的话题，在许多发达国家，净水设备已经慢慢成为一种生活必需品，中国的许多人士和相关水健康研究学者也一直呼吁：家用净水器毕竟成为家电行业的新星，是人们家庭的必备产品。

很多人现在注重生活品质，愿意为健康买相应的保障。生活中我们不主张挥霍浪费，但追求健康是没有错的，身体健康是一切的源头也是你享受生活的保障。不要为自身的健康讨价还价了，疾病发生在别人身上那叫故事，发生在自己身上那就是事故!

虽然人们都有健康饮水的意识，但没有统一的方式解决日常生活用水的难关。一部分购买桶装水和瓶水矿泉水来满足日常饮水的需要，但这种做法并不经济实惠不宜长期饮用。而另一部分人利用一些先进的净水器过滤水质，让家人用上直饮水。其实第二种做法是目前为止最安全有效的获取水的办法，虽然前期投入会多一些但从长远角度看这的确目前最科学的净水手段。

尤其是烈日炎炎的夏天更需要人们补充水分，给您几点建议：

一、饮水不要非等到口渴时，水喝少了和喝多了都不行。

人在歇息状况下，一个小时体表蒸发水快要100毫升，这也提示了我们在甚么都不做的时候也要饮水。如果在运动的情况下，跟着出汗和代谢水的增加，失水乃至能够多达1500毫升。而口渴时表明人体水分已失去平衡，细胞开始脱水，此时才想到喝水表明已经过晚了些。

二、非常渴的时候千万不要过饮

这样喝水会使胃难以适应，造成不良后果，前人主张“不欲极渴而饮，饮不过多”，这是防止渴不择饮的科学方法。

三、用餐前和用餐时不宜喝水

因为在进餐前和进餐时喝水，会冲淡消化液，不利于食物的消化吸收，长期如此下去，导致营养不良有损身体健康。

四、早晨起床时先喝杯白开水

早晨喝水可以补充一夜所消耗的水分，降低血液黏稠度，促进血液循环，以维持体液的正常水平。