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抽烟的你更应该多喝水

日期: 2019-06-25
浏览次数: 282

烟叶中含有烟碱和尼古丁,经常抽烟,对肺部的危害很大,在日常生活中,抽烟的人应该多食用什么食物呢?

 

1. 经常食用富含维生素的食物,对保护肺部有一定的作用。因为烟草中的尼古丁和烟碱会降低人体各种维生素的活性,包括维生素A,维生素B,维生素C和维生素E等。我们可以在日常生活中多食用胡萝卜,牛奶,白菜等食物,经常食用富含维生素的食物可以降低肺癌等其他脏器癌变的发生。

 

2. 经常抽烟的人,在日常生活中还要多食用一些可以降低胆固醇的食物,因为经常抽烟会导致大脑、心脏等重要器官的血管收缩,从而使得这些器官的血液供应减少,而经常食用具有降低胆固醇作用的食物,可以减缓动脉硬化的发生,对改善心脏,大脑等重要脏器的供血非常有好处。具有降低胆固醇作用的食物有豆制品,玉米等食物。

 

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3. 经常抽烟的人还要多食用一些富含纤维素的食物,如芹菜,大白菜,菠菜等食物,因为这些食物中的纤维素可以增加胃肠道的蠕动,有助于促进体内胆固醇等其他对人体有害的物质的排出。

 

4. 经常抽烟的人,最好多食用一些香菇,木耳类,洋葱,西兰花等食物,因为这些食物,因为这些食物所含有的某些成分有对抗肿瘤细胞和癌细胞的作用。

 

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5. 经常抽烟的人,最好多喝茶叶水,因为多喝茶叶水可以促进烟草中的有害物质从尿中排出,并且茶叶中的某些成分还具有抗癌的作用,经常饮用茶叶水对防止动脉硬化的形成也有一定的作用。

 

6. 经常抽烟的人,还应该多食用一些动物肝脏,海产品等食物,因为这些食物中含有丰富的硒元素,人体内硒元素的缺乏,会增加癌症的发生率。而经常抽烟,会造成人体中的硒元素含量降低。

 

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7. 另外,经常抽烟的人,更要多喝水!正常人每天的饮水量应该保持在8杯4000ML左右,保持足够的饮水量可以促进体内有害物质和代谢产物的排出。

 

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 抽烟的你更应该多喝水

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